請問各位巨巨
我的狀況為長期姿勢不良加上錯誤的訓練
導致肌肉緊繃壓迫頸椎神經而膏肓痠痛
在看過物理治療以及找教練調整後
狀況穩定很多
但是復發頻率還是偏高（症狀比之前輕微）
最不舒服的時候是睡覺翻身
或是久坐沒動突然動到肩胛骨
有時候會痠到手臂都有感覺痠麻
我想請教的是
1.人體是否真的這麼脆弱，治療後症狀消失，才幾天久坐（有盡量注意姿勢）還是會復發
2.還是我的訓練姿勢有問題沒有找出來？目前個人找不到是哪個訓練部位姿勢有誤，都有
請教練協助檢查
小弟我已經看醫生看到不知道下一步可以嘗試什麼方法了
希望有經驗的巨巨能指點一下
感覺膏肓痛這個狀況很多人自己練也都沒有發生
不知道小弟哪裡有沒注意到的細節
麻煩各位巨巨了
謝謝

你說是壓迫神經引起的,那只要移開一點就沒症狀,壓到一點就有比如說正常人距離可能是1公分,自然不容易壓到你可能只是稍微矯正回來一點,比如說差0.1cm,還是在壓迫邊緣

物理治療師原本說我左邊有的脊椎側彎 容易壓到 可是最近變成右邊痛 治療師也只說還是姿勢問題 這樣聽起來只能定期回診了QQ 感謝您

是不是真的壓迫神經，可以做電診斷大醫院神經或復健科

是否有磨牙習慣?

請問電診斷是什麼 我有看過神經外科 只照x光 醫生說脊椎蠻漂亮的（？個人覺得沒有很常磨牙 旦壓力大的時候睡覺好像會 另外我的下巴好像需要正顎手術 一邊可以打比較開物理治療師提的神經壓迫是因為肌肉緊繃去壓迫到 神經外科那時候看的是 頸椎是否有壓迫到神經 感覺不太一樣？

肩胛部位要記得用花生球放鬆

我之前也常發作，注意姿勢然後常用按摩球滾筒放鬆，天冷時要注意保暖。多拉單槓、硬舉、槓鈴划船有點幫助感覺怪怪的時候訓練就要小心，背槓前暖身一定要夠肩胛斜方都要放鬆喔～我發作時可是痛到吐過呢

感謝兩位 這些我都嘗試過 花生球按摩只能減緩症狀一下下還是需要複診才會好肩胛斜方放鬆這塊我也有注意 但之前都是左邊緊 我也都下意識往前帶 會痛能理解 現在變成右邊 整個人完全沒頭緒