Re: [問題] 醫生警告我不要再深蹲 juor2 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 醫生警告我不要再深蹲

作者: juor2 ((－^－)) 2019-01-28 11:58:43

要維持正常關節的功能需要間歇循環的負重訓練；如果連續性持續的負重會提升軟骨被分
解消耗的速度；如果關節都不動也會使得關節軟骨厚度下降及葡萄糖胺量下降。
如果突然間高強度或是突然間提升負重跟運動量，也會使得關節被消耗退化的速度加快，
尤其是老人家。
所以請循序漸進，以上。
#廢物死胖子繼續唸書
#週末整個荒廢

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2019-01-28 12:04:00

最近好像常常看到間歇這兩字

作者: hermes20372 (ROSE31) 2019-01-28 12:06:00

推巨巨醫生

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2019-01-28 12:13:00

這樣說起來一週三練的重訓課表應該是最適合關節的

作者: davidifish (dienj) 2019-01-28 12:41:00

那不知stronglift 5x5會不會太躁進啊…...只針對對關節健康來說

作者: DAKOU (大口) 2019-01-28 12:58:00

請問一次三練是三個同部位的概念嗎？還是可以分三項？一週三練，抱歉

作者: iscpupu (璞) 2019-01-28 15:18:00

這篇是對der

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2019-01-28 15:51:00

不同部位吧

作者: niggerscotty (scotty) 2019-01-28 16:43:00

神出現了

作者: simonfz 2019-01-28 17:42:00

長姿勢了，推(－^－)

作者: wadeabc (潛水夫) 2019-01-28 18:28:00

正解，軟骨是由間歇壓力來循環代謝的

作者: paulloxa (OracleH) 2019-01-28 18:50:00

推巨巨學長

作者: meeko0913 (米淇淋) 2019-01-28 20:40:00

有關鍵字有推

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