※ 引述《UCCUXD (UCCU )》之銘言：
: 勾威句句們 翹臀們 打給晚上好
: 4這樣子的
: 本肥是那種四肢瘦但有肥肚的體型
: 所以說瘦也沒有 要到壯根本差很多
: -回正題
: 自己覺得ㄧ開始體質易胖的人
: 是不是認真控制飲食 加上重訓
: 減脂下來 也已經有一定肉量
: 相反本來乾扁的體質
: 要努力吃對的食物 加重訓
: 才能慢慢長肉（ 附帶脂肪）
: 相較之下 剛接觸重訓的人
: 從胖到壯 484比 由瘦到壯
: 容易點呢？ 大家覺得呢？
一般認為的難易度是：
胖到瘦=容易
有氧瘦=慢
減脂通常伴隨著肌肉也減少，所以肌肉少了還會讓你消耗熱量更慢。
重訓+有氧=快。增加肌肉的同時，幫你更快消耗熱量。
胖到壯=普通
要壯就是要練。
也可能胖子本身具有一定肌肉量，重訓+減脂以後看起來就更壯了。
有一句迷思是：要變壯要先吃胖（大概只對一半）
只吃增加碳水化合物攝取的話不會變壯。
增肌的同時也會增脂，但要補充對營養，也別忘了訓練。
瘦到壯=難
必須要吃夠蛋白質+碳水化合物
還要再練
所以難度較高，也是大部分瘦子放棄的原因。
有些胖子，你叫他瘦，等於要他命。
有些瘦子，他想練壯，就必能練壯。
在有信念的人來看，沒有難易之分。
沒有難不難，只有做與不做。