作者:
stanlyleu (蒼穹之戰神é‡è¿”人間)
2019-02-11 15:22:21我覺得真正知識型的比較多是外國人
像peeta哥曾經直接引用的一個老外的影片
好像搜尋 科學健身 就找的到了
作者自己消化讀的科學論文
去講述每個部位效率最好的訓練動作與次數
另一個是老外jeff
https://youtu.be/kMshhTaYVFU
他也是在講解中比較引用科學理論或數據的
而且以上他們自己都練的很好
再來就是健助師小珂
雖然沒很多論文但經驗豐富
常常請健美選手指導一起拍攝影片
參考度很高
不過我後來發現
成長的關鍵除了方法外就是自己能不能吃苦而已啦 哈
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-02-11 15:30:00Jeff nippard，超多人翻過他的影片
健助師小珂和帥SOSERIOUS 新手可看健助師努努入門他們的影片經常找一些健美選手來指導 講得蠻仔細
作者:
man30cm (堅持)
2019-02-11 15:53:00小珂自備的工具挺多，常會看到不同產品。
作者: Ndaydayman (日日人) 2019-02-11 16:02:00
推Shuaisoserious健身穿搭XD
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2019-02-11 17:05:00推小珂
作者: ms19889120 (apple) 2019-02-11 18:01:00
好多柯粉
作者: kelia3003 (阿臭) 2019-02-11 19:41:00
小珂滿專業的啊 講出很多其他影片看不到的
作者:
roytsai (return)
2019-02-11 19:49:00小珂的後三角菜單超有感
作者:
geminirx (lavender)
2019-02-11 19:56:00推...小蘿蔔
Jeff有用科學理論跟數據嗎? 印象是講解Anatomy比較多吧?然後小珂是個人經驗(專家意見等級)比較多 知識我覺還好
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2019-02-11 21:31:00大寶貝很強調力竭的概念
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-02-11 21:55:00有哪個是沒感的啊XD小珂影片教練教的動作不都是超多Superset，瘋狂做到力竭，看就累爆
作者:
geminirx (lavender)
2019-02-11 22:04:00跟蘿蔔練的上胸蠻推的
作者:
benboy (benboy★とし)
2019-02-11 23:12:00小珂還常請一位jivan(?)神, 那位黑人真的猛
作者:
yaki049 (yaki)
2019-02-11 23:16:00小珂讚 跟他一起練的大寶貝 Jivan都超神
Jivan神，綽號界王神 大多是功能性訓練 很有料
作者: allen0981 (allen0981) 2019-02-12 09:24:00
昨天用了帥哥練胸課表...差點在健身房哀嚎大寶貝菜單很操
想請問"小珂帥哥蘿蔔大寶貝"這是一個人還是四個人呀?
作者: ms19889120 (apple) 2019-02-12 11:43:00
被樓上笑死XDDD 4個人啦
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-02-12 15:53:00笑死也不知道為什麼要叫大寶貝，一開始聽到都覺得超奇怪，後來就習慣
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2019-02-12 17:05:00推小珂和帥哥，帥哥打扮真地潮