傷眼抱歉 因為是照youtube學的
昨天晚上9-11點街頭健身
400x2 最後200衝刺
inverted rows 15x3
push up 15x3
heart push up 15x3
bench dips 15x3
squats 15x3
walking lunges 15x3
crunches 15x3
hanging knee raising 15x3
elbow plank 30s x3
left/right side plank x1
要做第二組的時候左腳小腿抽筋
我蹲在地板五分鐘才遇到一個慢跑的人解救了我
請問我這樣是太激烈才導致抽筋嗎？
有沒有什麼意見呢？
作者:
voohong (vhlhong)
2019-02-20 08:15:00分類也抽筋了
抱歉。第一次用bptt他沒有分類沒注意到有分類抱歉
作者:
t030730 (姆姆拉拉)
2019-02-20 08:37:00你有喝水嗎？
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2019-02-20 09:00:00吃香蕉
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-02-20 09:09:00我長時間用腳(草地來回衝刺那種) 吃香蕉好像真的有差
噴汗還好 就流汗而已好下次吃我腳其實沒練多少 就給我抽筋qq
平常都在電腦前看小埋顆顆笑我昨天抽筋完就不敢練了 怕又繼續抽筋
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-02-20 10:05:00
每日分享?
作者: tyltea13579 (紅酒) 2019-02-20 10:07:00
熱身、香蕉、持續
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-02-20 10:10:00
當臉書分享 讚 分享
大家早起都忘了刷牙嘴巴會酸會臭，粉正常啦！很少會有人往嘴裡噴香水
作者:
voohong (vhlhong)
2019-02-20 11:42:00我早上都挑牙漱口，然後喝乳酸
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-02-20 18:36:00補鈣
作者:
DFIGHT (低調好人)
2019-02-22 22:01:00運動前咬一口香蕉？學網球手