1. PTT
  2. MuscleBeach

[問題] 街頭健身--練到一半小腿抽筋

作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-20 07:58:53
傷眼抱歉 因為是照youtube學的
昨天晚上9-11點街頭健身
400x2 最後200衝刺
inverted rows 15x3
push up 15x3
heart push up 15x3
bench dips 15x3
squats 15x3
walking lunges 15x3
crunches 15x3
hanging knee raising 15x3
elbow plank 30s x3
left/right side plank x1
要做第二組的時候左腳小腿抽筋
我蹲在地板五分鐘才遇到一個慢跑的人解救了我
請問我這樣是太激烈才導致抽筋嗎？
有沒有什麼意見呢？
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-20 08:00:00
174 67剛剛吃早餐吃到一半還吐了 qq
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-20 08:15:00
分類也抽筋了
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-20 08:19:00
抱歉。第一次用bptt他沒有分類沒注意到有分類抱歉
作者: t030730 (姆姆拉拉)   2019-02-20 08:37:00
你有喝水嗎？
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-20 08:39:00
有喝啊 還喝不少
作者: smellyder (臭臭DER)   2019-02-20 08:47:00
平常有運動習慣嗎
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-20 08:51:00
最近一星期才開始之前的運動就只有走路
作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)   2019-02-20 09:00:00
吃香蕉
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-20 09:03:00
下次吃 謝謝
作者: v2266514 (阿龍)   2019-02-20 09:07:00
你有狂噴汗嗎 或許是電解質失衡
作者: t81511270 (justlikeING)   2019-02-20 09:09:00
我長時間用腳(草地來回衝刺那種) 吃香蕉好像真的有差
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-20 09:09:00
噴汗還好 就流汗而已好下次吃我腳其實沒練多少 就給我抽筋qq
作者: a33323055 (我是雞雞)   2019-02-20 09:23:00
不是太激烈 是你平常太散 抽筋就休息或換動作
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-20 09:37:00
平常都在電腦前看小埋顆顆笑我昨天抽筋完就不敢練了 怕又繼續抽筋
作者: j2585366 (我養的魚淹死了)   2019-02-20 10:05:00
每日分享?
作者: tyltea13579 (紅酒)   2019-02-20 10:07:00
熱身、香蕉、持續
作者: CO2 (吸嘔吐)   2019-02-20 10:10:00
當臉書分享 讚 分享
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-20 10:45:00
這裡也有八卦酸民= =醉了
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2019-02-20 10:52:00
大家早起都忘了刷牙嘴巴會酸會臭，粉正常啦！很少會有人往嘴裡噴香水
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-20 11:10:00
樓上中肯
作者: mumi61337 (姆咪姆咪心動奇蹟)   2019-02-20 11:13:00
，
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-20 11:42:00
我早上都挑牙漱口，然後喝乳酸
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-20 11:49:00
乳雖空腹喝= =認真?
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2019-02-20 18:36:00
補鈣
作者: bandit12344 (老船長)   2019-02-21 13:40:00
顆顆
作者: DFIGHT (低調好人)   2019-02-22 22:01:00
運動前咬一口香蕉？學網球手
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-24 10:39:00
我都吞整根耶 XD
繼續閱讀
相撲硬舉 內側痛chu860903[轉讓] World Gym 淡水店 會籍轉讓ponialieoRe: [問題] 請問遇到狐臭很強的人該怎麼辦???i9225[贈送] ON空桶兩個aweii0234[徵求] 桃園 迪卡儂 5KG 鑄鐵槓片 * 2 or 4 or 8g78974110［贈送］台北ON乳清空瓶*2CKExpressRe: [問題] 化療後病人教練推薦(台北大橋頭)SuzukiSV650[閒聊] MYPROTEIN 全站51折burnsy0018[問題] 去淋浴間洗澡可以穿拖鞋嗎?VeryGoodBoyRe: [討論] 共用機器很正常吧BloodTear

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com