『圖文好讀版』
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去年因緣際會下收到了來自非洲肯亞的邀請
邀請我們 KAT (Know & Apply Training) 去講課分享知識
我們到去首都奈洛比的醫院指導物理治療師 和 教練 評估的課程
而都已經千里迢迢到肯亞了
不免俗的一定要去體驗一下他們的健身房
(兩趟轉機加飛行時間花了25小時...
這趟和我一起從台灣飛到肯亞的 是我們的講師 Justin賈教練
第一間找到離我們飯店最近的健身房Fitness Revolution
當地治安不太好 莊園式的大門讓人一進去就覺得安心了
https://i.imgur.com/mD4Mp2D.jpg
走過庭園後來到健身房，比想像中的小
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簡單的櫃檯，單次入場是1000先令（大約300元台幣）
Justin旁邊的，就是邀請我們來的物理治療師朋友Martin
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簡單的更衣室，鐵櫃都有點變形了
https://i.imgur.com/FCdbShJ.jpg
不過老實說有自然光真的蠻舒服的，我長年都在地下室的健身房ＱＱ
https://i.imgur.com/SEGPyK3.jpg
我排隊了好一會兒，才搶到全健身房唯一的深蹲架
這健身房練腿的器械很充足也很完善，但不知道為啥只有一個深蹲架...
https://i.imgur.com/oHl6SYX.jpg
各種練腿的器材，幾乎都有了
https://i.imgur.com/1PBmSpN.jpg
只是某些力學可能不是很好
https://i.imgur.com/jCsK43u.jpg
空間超擠超小，連教練課要帶核心都要利用有氧器材區的走道
https://i.imgur.com/dkVUbBh.jpg
還是硬要塞一大堆器材，啞鈴還放了兩組
大家在裡面移動時都要互相禮讓
但是每個星期一大家搶到炸的的臥推架還是有一台..
https://i.imgur.com/GjSmOyv.jpg
更狂的是我看到這個蚊香
才突然發現為什麼他們都沒有裝紗窗
也沒有空調就是靠外面的自然風
但是肯亞全境都還是瘧疾疫區...防蚊液就趕快再補幾下
https://i.imgur.com/OsPcvgm.jpg
分享一下肯亞的傳統食物
這是我們難得去市中心吃到的道地食物
左邊紅色的是類似藜麥打成泥狀團是澱粉主食
繞著紅色的三盤，由上而下分別是燉肉，雞腿，炸牛肚
老實說味道很不怎樣，口感也不優，台灣的比較好吃
但最右邊三盤綠色是青菜打成的泥團
不知道是什麼蔬菜，味道蠻糟的，但Martin說他很常吃
https://i.imgur.com/FulnUno.jpg
我們還去拜訪了Martin朋友自己開的小健身房
平常教一些一對一，以及開放會員自主訓練
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設備不太精良，東拼西湊的
很有之前我待的北健新生店的感覺lol
https://i.imgur.com/M8L59w2.jpg
從不同國家運過來的二手設備們
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櫃檯販售一些零碼的全新運動鞋
他說是從日本運過來的，在這邊是超高級奢侈品
Martin 腳上穿的皮鞋，就是二手的，只要全新品的10%價錢
https://i.imgur.com/W38XdHq.jpg
原本來是想為隔天的課程借瑜珈墊
但看到他們用曬太陽的方式消毒
還有不少蒼蠅停在上面，就立刻說不用了lol
https://i.imgur.com/8MEf3Fl.jpg
老闆人蠻健談的，一直跟我們推薦去科威特教一對一
說他朋友在那邊教一堂一百美金超級賺
我笑笑的跟他說不用了我們很愛台灣
離開前幫他評估一下肩膀的疼痛，迅速幫他打開活動度
處理速度有點太快，他搞不清楚發生什麼狀況，有點驚慌lol
https://i.imgur.com/JGCIpTE.jpg
中間Martin 有帶我們參觀一個部落的博物館
說明肯亞十幾種不同部落的分佈和建築和生活特色
這個照片裡就是他原生的部落樣貌
他說他一年還是會一兩次回他奶奶家
就是這樣完全沒有電的原始部落
他邀請我們下次跟他一起回去....
https://i.imgur.com/G7KEnza.jpg
最後是一個我們有辦一週短期會籍的訓練中心AlphaFit
這算是超高級的訓練中心，看到很多白人在這邊出現
他給我們很好的方案，讓我們在一週內四個人都可以來練還很便宜
肯亞國內比較盛行的是足球
好像有兩個人踢進歐洲的聯賽然後都選擇在這邊訓練
其中一個就是照片左邊藍色衣服的
https://i.imgur.com/U3Wqxp9.jpg
有讓初學者可以跟著學的團課
https://i.imgur.com/5UKTCvv.jpg
該有的自由重量都沒有少，器材品質也都很不錯
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應有盡有，我覺得比台灣大部分健身房都齊全，數量也夠
這後面是一個大的拳擊擂台，有教練教客戶打拳
https://i.imgur.com/Tn1XAtk.jpg
鑄鐵壺鈴手感也不錯，都收納得很整齊
https://i.imgur.com/33OLt9A.jpg
更狂的是，他們連訓練跳躍和橫向移動的Vertimax都有，
這個台灣目前業界疑似只有我們 KAT Fitness 有進
旁邊那台DESM TEC是訓練離心對抗能力的，類似Kbox
他們這都是買來給那兩位足球選手訓練用的
https://i.imgur.com/bAMJqEi.jpg
更衣室一樣走簡單的開放式
https://i.imgur.com/Me0ISez.jpg
而這間訓練中心的經理，之前是荷蘭三屆冬季奧運的代表選手
知道我們是專程來講課的，身體有一些長期不平衡的問題，
就請跟我們的加拿大講師Sean Hsu 協助評估處理
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整體而言 AlphaFit 真的是很棒的訓練中心
練起來非常舒適，除了還是要提防蚊子都很棒
住在肯亞的日子晚上的睡眠恢復也異常的好
比在台灣恢復還更好，運動表現也更理想
我們一直在思考其中的原因
https://pse.is/FE2KC （臉書影片
當地也有一些台灣也常見的商業健身房
沒太特別之處這邊就不多介紹
但分享一下他們逆天的腿長
當場看真的覺得很誇張
感覺上半身比下半身，三比七左右...
Justin 一比之下就好像五五身了
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而此行最大的目的
是來分享知識和技術給當地的物理治療師和教練
也被肯亞的物理治療學會認可有教育學分
所以大家要簽一堆落落長的資料
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Sean Hsu 本來在多倫多就是講師
英文講課這一切對他來說很簡單自在
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問問題的是醫學院的教授
聽說他很喜歡問倒講者
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Justin 是美國伊利諾大學香檳校區畢業的
英文對他來說也是跟母語一樣自然
教練背景的學員就喜歡纏著他問問題
希望同時問到訓練端的解決方式
https://i.imgur.com/LSR4TSj.jpg
英文教學就對我來說有點吃力
因為不是平常教習慣的教練族群
反而直接要面對國外的物理治療師們
是花了一些時間才講得比較順
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也多虧這幾年一直跑國外進修
以及強迫自己每天看些國外的文章和影片
臨陣磨槍還是可以擋一下
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雖然肯亞生活相對貧窮差一些
但學員們上課時都非常積極發問
很認真的渴望的學習我們教他們的一切
而且眼神中充滿了看見新事物的閃閃發亮
這對教學者而演也是很大的鼓舞
這趟教學之旅雖然沒賺什麼錢
但內心卻很充實，眼界也大為拓展
當然也是花了不少錢打疫苗 和 預防瘧疾...
覺得很幸運的可以以台灣本土公司出發
Sean Hsu還是我一起長大的小學同學
去國外開課教授知識，增加台灣國際知名度
應該是國內第一個去國外開課的體適能培訓機構
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後來也接到英國曼徹斯特的的邀請
今年四月會受邀去菲律賓馬尼拉開課
從以前就覺得台灣人很有實力
直到現在自己站上國際舞台
真真實實的感覺我們真的不輸其他國家
從肌肉沙灘起步的自由教練 也沒有想過能有這一天
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