[問題] 關於受傷與疼痛

作者: ytthanaz (thanaz)   2019-03-15 17:32:11
大家好
最近一直有一個疑問,像是受傷這檔事
各位在訓練的當下,是怎麼察覺到可能會受傷,不應該再做多一下呢?
當然正確的姿勢可以避免受傷。
但總有偶而在自己覺得正確,沒代償,突然的痠痛
我就會停止那個部份的運動,因為我不確定會不會繼續下去導致受傷
事後可能兩天就沒感覺了。
但也有練背當下都沒問題,隔天無法繼續運動的經驗
各位在經驗上,有不錯的預防跟判斷方式嗎?
作者: gigi030507 (火頁火頁)   2019-03-15 17:48:00
這感覺 已不對
作者: zxcv91039 (我好想看PTT)   2019-03-15 18:25:00
我努力在挽回
作者: xxxlionheart (xxxlionhearted)   2019-03-15 19:03:00
我覺得蠻吃感受的欸,我個人如果是肌肉以外的地方痠或痛就會直接停
作者: v2266514 (阿龍)   2019-03-15 19:12:00
這真的要憑經驗,痛過就知道了
作者: psp123456e (gh347zzz)   2019-03-15 19:16:00
憑直覺 要相信自己的感覺
作者: ACLwarrior   2019-03-15 23:40:00
如果是腰大肌拉傷馬上就會知道...痛到坐也不是站也不是
作者: speedshuffle (咻~)   2019-03-16 23:03:00
沒有 只能不斷受傷知道自己的極限 NO PAIN NO GAIN

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