[問題] 關於受傷與疼痛 ytthanaz PTT批踢踢實業坊

[問題] 關於受傷與疼痛

作者: ytthanaz (thanaz) 2019-03-15 17:32:11

大家好
最近一直有一個疑問，像是受傷這檔事
各位在訓練的當下，是怎麼察覺到可能會受傷，不應該再做多一下呢?
當然正確的姿勢可以避免受傷。
但總有偶而在自己覺得正確，沒代償，突然的痠痛
我就會停止那個部份的運動，因為我不確定會不會繼續下去導致受傷
事後可能兩天就沒感覺了。
但也有練背當下都沒問題，隔天無法繼續運動的經驗
各位在經驗上，有不錯的預防跟判斷方式嗎?

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2019-03-15 17:48:00

這感覺已不對

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2019-03-15 18:25:00

我努力在挽回

作者: xxxlionheart (xxxlionhearted) 2019-03-15 19:03:00

我覺得蠻吃感受的欸，我個人如果是肌肉以外的地方痠或痛就會直接停

作者: v2266514 (阿龍) 2019-03-15 19:12:00

這真的要憑經驗，痛過就知道了

作者: psp123456e (gh347zzz) 2019-03-15 19:16:00

憑直覺要相信自己的感覺

作者: ACLwarrior 2019-03-15 23:40:00

如果是腰大肌拉傷馬上就會知道...痛到坐也不是站也不是

作者: speedshuffle (咻~) 2019-03-16 23:03:00

沒有只能不斷受傷知道自己的極限 NO PAIN NO GAIN

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