昨天朋友找我去重訓（第一次）
我舉槓鈴（20公斤6下三組）
隔天胸部不會痛 手很痛（後面還像三頭還四頭姬）
請問這樣式正常的嗎？算有練到嗎？
需不需要喝高蛋白？（很貴又難喝）
請各為壯壯給我一點指教 謝啦
作者:
boy1031 (澤澤)
2019-03-21 06:38:00很便宜又好吃的垃圾食物 會養出這種腦子
作者: LWade (我韋德拉) 2019-03-20 16:20:00
「好」像、「肌」、「是」
作者: chungzu (死該賴 就機掰 ) 2019-03-20 16:23:00
怎麼覺得來亂的?
作者:
wemee (方天畫)
2019-03-20 17:18:00樓下練硬舉大重量暈倒 醒來後肛門痛 這樣是正常的嗎?
作者:
GetMoney (GetMoney)
2019-03-20 17:18:00地球人沒四頭，火星人才有。你來錯星球快回去
作者: Rum8137 2019-03-20 17:26:00
四頭姬
作者:
Audien (Audien168421)
2019-03-20 17:30:00推
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-03-20 18:01:00我建議不要 會太壯
秀才秀才騎馬弄弄來，佇馬頂跋落來，跋一下真厲害。喙齒疼，糊下頷。目睭疼，糊目眉。腹肚疼，糊肚臍。嘿～真厲害
作者:
poca (哭哭)
2019-03-20 18:43:00四頭姬聽起來很萌
作者: fourx5566 (太魯蛇) 2019-03-20 18:52:00
我都1公斤1下1組 就不會痛了 給你參考
作者: cumafrank (cumafrank) 2019-03-20 19:08:00
克里星人再裝啊
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-03-20 19:15:00洗廢文又一發 滾~~~~
作者:
tw3002 (杉信鳥人)
2019-03-20 19:36:00會痛千萬別再做下去
作者: WBS0615 (阿胖熊) 2019-03-20 19:38:00
需要800克的乳清泡100克的水喝
作者:
kairi ( )
2019-03-20 19:57:00有夠廢
作者:
voohong (vhlhong)
2019-03-20 20:10:00高蛋白乳清記得用鼻子吸
作者:
bot178 (肥宅)
2019-03-20 21:26:00腦子不是拿來裝屎的....明天先掛號腦科把屎清乾淨
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2019-03-20 21:33:00洗文
作者: kevinker (職場老鳥) 2019-03-20 22:27:00
這位姬先生，四喔！
作者: chh7526 (很無聊的人) 2019-03-21 09:33:00
我想要大胸姬！
作者:
Mckchgun (Mckchgun)
2019-03-21 09:55:00還有五頭六頭要練你這樣不行喔
年紀輕輕的，就有一身橫練的筋骨...簡直是百年一見的練武奇才