作者:
razavii (拉拉米)
2019-03-21 19:54:16https://youtu.be/dl9EfA8Lcew
小弟接觸深蹲約一年多
沒有錢請教練, 只能看看影片自行摸索
想請巨巨幫小弟指點一下姿勢
另外請問小弟的蹲點, 健力比賽算合格嗎?
作者:
issaquah (真是不容易)
2019-03-21 20:11:00還不錯啊
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2019-03-21 20:17:00
看得手腕都開始痛了
作者:
kofbrian (怪～Ｆｒｅａｋ～胎)
2019-03-21 20:22:00是因為低背槓嗎 但又不像
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-03-21 20:38:00脖子，手腕
作者:
mansJ (借個火?)
2019-03-21 22:11:00你用低背，但下去角度卻很高背
作者: lungeight100 2019-03-21 22:13:00
借問手腕問題 低背有手腕更不痛的方式嗎？ 因為我的低背更低 壓更低
作者:
KY1998 (HAN)
2019-03-21 22:17:00沒要比賽高背就好了
作者:
tengsan (大堂小軒)
2019-03-22 00:59:00手腕折到建議用舊姿勢set好位置，但在起桿前身體先前傾離開槓鈴一點，然後再順時針用力轉槓將手腕轉正，身體再貼合槓鈴，重複這動作直到手腕和手臂成一直線，我都是這樣橋直手腕的，這樣背槓也會更穩更緊
作者:
tmac4ever (杜蘭朵與神龜的故事)
2019-03-22 02:00:00啟動時髖後退較早（下背也會跟著較快伸展），另外下去有些微旋轉，有蠻多可能性的（胸椎左右旋轉差異、闊背兩側鬆緊差異、純動作控制造成旋轉）
作者: RoBoHoN 2019-03-22 11:51:00
手臂看起來練得不錯欸
手腕折的話 很有可能是胸椎活動度不足 可以慢慢改善的但你這活動度真的太差 重量上去太痛了髖屈肌看起來就很緊 其實你目前活動度比較適合highbar
作者:
tasywan (chris c)
2019-03-22 15:01:00大家感覺都好專業@@ 小弟健身新手