作者:
efbnm753 (最i堯神粉絲俱樂部會長)
2019-03-24 02:52:46各位巨巨大家好
我不容易吃胖
自己算過一天大約要吃3200卡才能增重
以我現在的體型算蠻多的了
但平常又上工作又要上課
吃完早餐 下一餐可能要到7點後才有時間吃
如果不吃宵夜 兩餐要吃到這個熱量還蠻困難的
不知道版上有沒有人有一樣這個問題的
大家怎麼解決的？
我現在是買了幾盒燕麥棒
一有時間就先強迫自己吃個一條
不知道大家有沒有其他的方法
謝謝
作者:
andy1003 (andy1003)
2019-03-24 03:23:00白飯是個好東西
作者:
alloc (韭菜)
2019-03-24 04:30:00土司+巧克力醬
作者:
DATION (昊仔)
2019-03-24 09:34:00如果是沒時間買飯但有時間吃飯 可以帶便當
作者:
xiaoyao (改變)
2019-03-24 09:55:00改善腸胃吸收 就不用吃那麼多
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-03-24 10:05:00一天吃6餐
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-03-24 10:24:00阿不就是吃消夜= = 不然隨時身邊一堆零食開嗑
作者:
bot178 (肥宅)
2019-03-24 10:27:00堅果 腰果
作者:
cyntasha (cyntasha)
2019-03-24 10:42:00天天垃圾食物
增肌一天3200不算多吧 我之前4000/3500 也沒啥問題
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2019-03-24 12:04:00高熱量乳清，泡好幾杯，冰在冰箱，隔幾個小時當飲料喝
作者:
Audien (Audien168421)
2019-03-24 12:36:00說簡單的可以分享一下嗎 我一天3000就吃的要死要活了
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-03-24 13:44:00我常態工作時間是10~14偶爾16~20小時 訓練2小時 一週6~7天 TDEE現在超過4000 怎麼吃？內勤時我會帶4~5個正餐便當搭配乳清蛋白跟豆漿 外勤就是一般自助餐店跟便利商店（應該很明顯看出敗點是睡眠時間 但這部分我沒辦法
作者: koncoThunder 2019-03-24 14:12:00
我學長通勤停紅燈也在吃餐包，供你參考XDD
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2019-03-24 14:27:00點心邊做邊吃隨便都有XD
作者: chaosly0124 2019-03-24 14:49:00
推文是要害死人吧...
作者: acegikmp (阿超) 2019-03-24 16:13:00
隨便吃個麥當勞或小火鍋熱量就破千了啊
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-03-24 16:28:00我辦公室有一罐堅果
作者: needspace (愛情也需要一點私人空間) 2019-03-24 17:15:00
羨慕
作者:
leojoe11 (leojoe)
2019-03-24 17:22:00我高中時沒錢要增重時是吃營養口糧一包記得12塊臺幣約有600大卡以上，一包好像12片每小時吃一片，太乾就配水吞
作者:
Audien (Audien168421)
2019-03-24 18:33:00是說吃俗稱的垃圾食物對增肌沒用吧
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2019-03-24 19:26:003200也太厲害
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-03-25 00:31:00我都很全糖飲料
作者: bonoo 2019-03-25 00:34:00
漢堡王啊 三層華堡餐 一天兩餐
作者:
scott112 (scott)
2019-03-25 11:49:00羨慕 你一定很巨
作者:
k214006 (夜深人靜時)
2019-03-25 12:22:00打成汁隨身攜帶啊！口渴就喝一下
作者:
MrStone (★史上最強 沒有之一★)
2019-03-25 20:58:00六塊雞再加蛋塔
作者:
lovekim (搖滾不死)
2019-03-26 12:39:00垃圾食物吃起來也是不便宜說