已經爬文，好像沒有人有類似的困擾
我喝的是英國牌的酪蛋白
有沒有人喝這款也有相同症狀的
我開始睡覺的時間大概落於 23:30~00:30
最早之前有嘗試睡前喝 (基本上就是喝完就開始滑手機培養睡意)
結果就是起床三次上廁所，感覺尿量比喝進去的多很多
第一次上廁所可能都是還清醒的狀況，
但第二三次通常都會發生在喝完的兩到三小時之後，就會中斷睡眠
有嘗試提前到 21:00 就開始喝，但還是會發生這個狀況
定期定時的被中斷一到兩次睡眠後才可以一覺到天亮
中間因為斷食，有斷過酪蛋白一陣子，就不會有這個問題
會是因為他難消化，所以水份也是慢慢被排出，所以導致這個問題?
不知道有沒有人有發生這種狀況
有什麼比較好的解決方式?
睡前喝豆漿或鮮奶是不是也有同樣的效果?
有人試過用很少的水份吃酪蛋白嗎?
謝謝大家~

睡前不管喝什麼都會想上廁所吧?

你覺得安心深層睡眠比較能長肌肉，還是如商人所說持續釋放蛋白質比較能長肌肉

那為什麼一定要睡前喝? 你可以下午或傍晚喝,應該沒差吧

滑手機要怎麼培養睡意 手機的光本身就干擾睡眠了

膀胱無力

先說結果「好吸收就好代謝」。 是這樣的啦～這種小份子易吸收的蛋白質齁在身體很快就代謝完了，而代謝的產物就尿素之類的，會跟身體的水一起帶走，所以齁水才會尿的比喝得多！這也反應你的腎功能很棒代謝很快！如果你腎不好尿素在身體過久反而容易有尿酸、尿毒更甚痛風！阿就因為會帶走水分齁，所以水要喝多點！一來幫助代謝，二來補水！大概素醬啦！

我都晚上練完 喝 洗澡睡覺 早上起來超大泡

酪蛋白不是因為吸收較慢才建議睡前喝？

有個研究是說酪蛋白即使晚上喝並沒有比較有效

水加少一點跟喝完上一次廁所再去睡應該可以改善

想要一覺好眠，睡前千萬不要喝飲料跟吃東西

多喝幾次就習慣了 我每天都睡前再吃一餐跟乳清也睡的很好

我幾乎1030-1130喝 水加很少 牛奶加比較多 睡前上廁所最後一次 大約5-6點才會忍不住去上應該還是個人體質問題

我都放個尿壺在床邊，通常一晚會起來尿個兩次

我也覺得為什麼一定要睡前喝 不然就乾吃粉啊XD

我也儘量睡前多排尿 不過還是很常被尿意逼醒是說最近的夢老是在廁所尿都尿不停 乾 拖台錢