※ 引述《ms9901 ()》之銘言：
: 這問題其實很...瞎...我知道
: 不過我查很多地方都查不到相關資料
: 我看黃阿文也是有在扛槓深蹲
: 但是我現在這健身房有一個健美經歷出身的教練說
: 扛槓深蹲會導致腰變粗，所以他從來都不扛槓深蹲
: 我說那腿怎麼練，他就說leg press就很夠了........
: 有人有聽過扛槓深蹲會讓腰粗的說法嗎？
確實是會讓腰變粗
前提是你練的夠拼
要扛一定重量需要更強的核心穩定
那就會講到側腹肌
有些人天生腰細練重腰粗一點
天生腰粗的粗一點會更明顯
Jay cutler天生就不細
練一練腰粗得像冰箱
有確實在深蹲的人是不需要做帶手提啞鈴側傾
這個動作的啊
深蹲蹲得重 想腰像以前細還沒辦法
深蹲不一定會粗 練很重才會
粗不粗是要跟自己比