[討論] 改善深蹲時髖的靈活度跟外旋的暖身 ben88811 PTT批踢踢實業坊

作者: ben88811 (123) 2019-04-06 18:31:27

https://youtu.be/Tr2EK4nYRWQ
做完感覺髖附近的肌肉都有拉伸到
外旋問題也馬上改善
有深蹲靈活度問題的人可以試試

作者: yangmin1028 (過期鮮奶茶) 2019-04-06 19:33:00

推

作者: seaden 2019-04-06 19:53:00

推

作者: littlebun (松鼠麵包) 2019-04-06 20:43:00

推！等等試

作者: KNZ666 (knz666) 2019-04-06 22:21:00

用一邊真的會外旋不一樣欸

作者: ob54314 (哥哥兒倆) 2019-04-07 00:21:00

有用

作者: WADE0616 (哇) 2019-04-07 00:30:00

感謝分享這種好東西

作者: ruby981206 (星子與公公) 2019-04-07 00:42:00

O型腿深蹲初學者覺得受用，感謝！！

作者: bot178 (肥宅) 2019-04-07 08:55:00

推

作者: neverfar (WithSwan) 2019-04-07 11:53:00

做完感覺很放鬆欸XD

作者: Zauberfloter (拉赫罵你懦夫) 2019-04-07 16:44:00

靈活如豹好市多有賣書推薦健友們都可以買來看

作者: ke265379ke (山王澤北) 2019-04-07 18:14:00

讚喔感恩分享

作者: tonyscat (Wall瑪律呀) 2019-04-07 21:06:00

推

作者: k214006 (夜深人靜時) 2019-04-08 08:01:00

等等試看看！先推

作者: ting0120x (唯心) 2019-04-08 10:01:00

推

作者: T210961501 2019-04-08 15:11:00

推

作者: sea141224 (零點二五) 2019-04-08 16:11:00

我深蹲會膝蓋內夾，用書中的鬆動術之後改善超多

作者: Buu (Bu) 2019-04-11 15:47:00

推

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