作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-04-20 12:14:20每次看哈利蹲特練深蹲硬舉抓舉從來不用腰帶(除了右膝蓋有綁之外XD)
有時候YT還會跑出蹲360kg 也沒有腰帶的舉重選手
https://youtu.be/WK7m6I5m6gY
有些舉重選手像是日本忍者是把腰帶藏在衣服裡面這點就省略
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2019-04-20 12:16:00慢慢練 不上腰帶一定有極限 但也絕對還很遠
作者: arms6806 (三月) 2019-04-20 12:18:00
舉重人都是外星人偽裝的 不要看他們的訓練影片學
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-04-20 12:18:00目前沒腰帶也只有自身體重1.3倍 而且第三組之後核心快瓦解XD
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2019-04-20 12:33:00舉重選手從國小國中就開始練了...天然的腰帶阿
作者:
Abre (任愉悅)
2019-04-20 12:43:00自身體重1.3↑感覺就手很痛而已(都徒手)
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-04-20 12:47:00我以前跑力量課表的時候才用腰帶，平常訓練盡量不要用
作者:
louiswu (louis)
2019-04-20 12:55:00舉重選手的核心強到靠北，不能比
作者:
z800218 (Z)
2019-04-20 13:00:00受傷之後不敢不用，多一分保障
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2019-04-20 13:25:00有影片背槓上槓片做羅馬椅動作@@
國中國小開始練不是單純差十幾年而已人家是激素最高峰的時期練，一般人長大後打藥練還不一定追的上
作者:
ty67 (請站內信)
2019-04-20 14:35:00一流跟二流的差別啊
作者:
kai3368 (人間失格)
2019-04-20 15:25:00好奇問一下 360KG下去彈那一下上來 不會受傷嗎?
作者:
Dejavu0 (勃艮地張學友)
2019-04-20 15:28:00我練一年出頭傳統硬舉兩倍體重無腰帶拉力帶 習慣就好
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-04-20 17:28:00就循序漸進 你要一開始沒到一個程度就不上腰帶 受傷的機率就高得多 當你訓練量與強度越來越高 或許就能慢慢嘗試自己不上腰帶的限度到哪裡
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-04-20 18:39:00樓上偶也是這樣想XD 目前還是慢慢練 搭配功訓
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-04-20 18:50:00不是選手 不以此為業 沒有拼命的必要 不受傷才能練長久
作者:
Dejavu0 (勃艮地張學友)
2019-04-20 19:13:00對自己動作標準要求和不要嘗試能力以外的重量就沒事 剛剛練看到一群三個在爆膝蓋姿勢深蹲 旁邊同伴還邊看動作喊好 結果蹲的那個三十公斤幾組而已就喊膝蓋痛 有的人動作上有問題有腰帶也無濟於事
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l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-04-20 20:26:00偶高背槓 自我要求ATG蹲 動作開始不穩都是從核心開始崩掉XD
作者:
akai0928 (so what)
2019-04-21 09:20:00想用就用啊，總之不要受傷就好了
安全問題，沒腰帶好可怕...有朋友在萵苣深蹲挑戰1RM，結果脊椎受傷不能練，兩三個月了