[問題] 請問相撲硬舉怎麼樣才不會打到膝蓋？ icemaydays PTT批踢踢實業坊

作者: icemaydays (天若有情) 2019-04-21 20:29:37

相撲硬舉蹲低抓槓時膝蓋就已經超出槓了
此時為高蹲姿雙大腿垂直地面
吸氣發力舉槓時怎麼樣都會打到膝蓋
變成後面舉起時都會下意識繞過膝蓋
然後下背就開始哀嚎了...
想請問相撲硬舉怎麼樣才不會打到膝蓋？

作者: juanesrule (Thug life) 2019-04-21 20:35:00

槓片太低？槓離脛骨太遠？

作者: TheMadThanos (憤怒的葡萄) 2019-04-21 20:47:00

試試看雙腿角度開更大

作者: bxxl (bool) 2019-04-21 21:02:00

腳要站寬,腳尖要外轉45度以上

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2019-04-21 21:03:00

前一篇推文的教學影片很讚可以去看看

作者: bxxl (bool) 2019-04-21 21:04:00

預備姿勢是小腿垂直地面,既然小腿垂直應該就不會打到

作者: kurtppt (theone) 2019-04-21 21:18:00

會打到表示姿勢應該不對，找個人指點一下吧

作者: wuch506 (Irow) 2019-04-21 21:40:00

有很多因素比如說你的膝蓋會內夾髖關節沒有打開重心太前面也有可能你變成屁股往下坐等其他因素

作者: crimsonmaple (藍莓Begal) 2019-04-21 22:24:00

髖打開屁股往後坐，不過隔空抓藥不準

作者: amALu (Luia) 2019-04-21 23:29:00

小腿垂直拉著槓屁股往後坐的感覺

作者: sumton (CHCH) 2019-04-22 00:38:00

你把硬舉當成深蹲在做當然會撞膝，先學會一般傳統硬舉的發力再來玩sumo好嗎；放過股四頭好嗎：）

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2019-04-22 00:52:00

sumo不錯做完沒有下背不適只是莫名狂冒汗

作者: yenkuass (YK林) 2019-04-22 02:01:00

練相撲可以感受內收肌的強烈哀嚎很爽XD

作者: akai0928 (so what) 2019-04-22 10:11:00

有影片嗎？個人是沒有過類似的問題啦

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