[討論] 練前肌酸+咖啡因+葡萄糖 WTTWayne PTT批踢踢實業坊

[討論] 練前肌酸+咖啡因+葡萄糖

作者: WTTWayne (Bruce Wayne) 2019-05-06 01:17:49

最近想嘗試練前吃肌酸加咖啡因錠配一大口葡萄糖水，剩下的葡萄糖水在訓練中慢慢喝。
目前查到的資訊眾說紛紜，有人說肌酸不能配咖啡因，有人說不影響，有人說會有加成效果
https://youtu.be/CpnvgAhOLxM
我個人是偏向水喝夠多的情況下不影響，希望在座的巨巨能夠分享心得或是提出見解大家討論討論。寫些打家：）

作者: adaplant (阿達不累) 2019-05-06 01:30:00

我傾向水喝夠多就不影響但我承認沒找過這方面的文獻 O_O_O

作者: kenneth5210 (薛丁格貓) 2019-05-06 01:39:00

我是練前咖啡因練後乳清＋肌酸肌酸什麼時候服用都還行吧？主要是補足體內肌酸

作者: lascivious (歐桑!) 2019-05-06 07:12:00

我就是練前葡萄糖+肌酸+咖啡因錠訓練才是主要，補品怎麼吃，其實感受不會很明顯，不過咖啡因倒是很提神

作者: emip (遇到瘋狗) 2019-05-06 07:26:00

弄個訓前套葡萄糖就行了集中+燃料

作者: hhhcccggg (wei) 2019-05-06 08:27:00

一種訓前就是肌酸+咖啡因，哪來不能一起吃的說法...

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2019-05-06 13:16:00

我都直接把肌酸丟進訓前一起喝，心靈加成

作者: e89515058 (小威) 2019-05-06 13:45:00

我是訓練前肌酸+咖啡因片+乳清+爪安酸一起吃效果不錯

作者: Yu83314 (*~*) 2019-05-06 17:21:00

咖啡因膠囊對我很無用前一天睡飽點反而差很多

作者: ohboom (ohboom) 2019-05-06 20:27:00

睡飽又咖啡因如有神助

作者: adaplant (阿達不累) 2019-05-06 09:30:00

我傾向水喝夠多就不影響但我承認沒找過這方面的文獻 O_O_O

作者: kenneth5210 (薛丁格貓) 2019-05-06 09:39:00

我是練前咖啡因練後乳清＋肌酸肌酸什麼時候服用都還行吧？主要是補足體內肌酸

作者: lascivious (歐桑!) 2019-05-06 15:12:00

我就是練前葡萄糖+肌酸+咖啡因錠訓練才是主要，補品怎麼吃，其實感受不會很明顯，不過咖啡因倒是很提神

作者: emip (遇到瘋狗) 2019-05-06 15:26:00

弄個訓前套葡萄糖就行了集中+燃料

作者: hhhcccggg (wei) 2019-05-06 16:27:00

一種訓前就是肌酸+咖啡因，哪來不能一起吃的說法...

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2019-05-06 21:16:00

我都直接把肌酸丟進訓前一起喝，心靈加成

作者: e89515058 (小威) 2019-05-06 21:45:00

我是訓練前肌酸+咖啡因片+乳清+爪安酸一起吃效果不錯

作者: Yu83314 (*~*) 2019-05-07 01:21:00

咖啡因膠囊對我很無用前一天睡飽點反而差很多

作者: ohboom (ohboom) 2019-05-07 04:27:00

睡飽又咖啡因如有神助

作者: WTTWayne (Bruce Wayne) 2019-05-07 11:00:00

感謝各位分享，我也來試試

作者: WTTWayne (Bruce Wayne) 2019-05-07 03:00:00

感謝各位分享，我也來試試

作者: wl02324041 (那不是王雪紅) 2019-05-07 07:52:00

咖啡因吃一顆200mg超有感

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