[閒聊] 如何保持高肉量活動度又好 PANG920 PTT批踢踢實業坊

作者: PANG920 (PANGSHAN) 2019-05-12 08:51:35

Daniel Cormier
UFC最猛的幾個之一
為什麼肉量有到
活動度還那麼好
是開外掛般的存在嗎?
練瑜珈能達到那種效果嗎?

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2019-05-13 00:27:00

注意肌力均衡，多伸展放鬆，然後檢查是否原本就有身體結構上或是協調控制能力上的問題活動度很重要，活動不好本來不該負擔的部位就會跟著負擔，就會增加或累積傷害風險，練得越巨才越要注意

作者: zarados (ner) 2019-05-12 09:35:00

功能性訓練

作者: love8333203 2019-05-12 09:43:00

不知道該不該噓...先忍住看樓下

作者: adaplant (阿達不累) 2019-05-12 09:57:00

根據發文紀錄噓吧

作者: xietwtw (noah) 2019-05-12 10:20:00

肉量練出來的阿活動度也可以練出來只是你看到的那些活動度很差的巨巨都沒在練

作者: Squidward (章魚哥) 2019-05-12 10:34:00

活動度要練

作者: zoophile (mockingbird) 2019-05-12 12:03:00

作者: LEDG (雪去當兵) 2019-05-12 13:43:00

他體脂很高，你也可以塑造像他的身材呀

作者: imsphzzz (大法師) 2019-05-12 14:18:00

舉重選手也是啊

作者: Leftree (KODTP) 2019-05-12 16:39:00

活動度也可以練

作者: stu88019 (想我請水球我) 2019-05-12 18:47:00

活動度是可以慢慢改善的

繼續閱讀