這個我也有經驗過
讀書的時候學校健身房在地下室
而且是地下停車場旁邊的房間
那空氣之恐怖可想而知
但因為窮學生 免費嘛 加減用
初期真的是每次練都練到吐
吐完回來繼續練
有時候也會頭暈目眩
練腿時尤其
我推測是因為練腿時比較喘 呼吸急促
比較容易造成
所以 換個地方吧
倒是有個問題比較干擾我
我練完腿後坐椅子大約一兩個小時後
很常有抽筋的狀況
而且是痛到無法走路只能爬的那種
不知道能否有人能分享解法
（練完會滾滾筒
作者:
LEDG (雪去當兵)
2019-05-12 14:53:00練之前拉筋，比練之後拉，更重要
作者:
LEDG (雪去當兵)
2019-05-12 15:15:00二樓不要誤導喔，這些都未定論，是有健身教練說，重訓前拉筋會影響肌力表現。但是也有研究說，不會影響，重訓前可以做些動態伸展，或短暫的增進心肺的運動，每個人都是“不同的個體”身體條件不一樣，沒辦法以一種方式定論說可不可做，或有沒有影響，唯有自己嘗試找到自己合適的方式
作者:
g29050 (可憐的書豪)
2019-05-12 15:57:00L大後面補充的很有理 但一開始的留言太武斷了會造成新手的誤會XD
作者:
tmac4ever (杜蘭朵與神龜的故事)
2019-05-12 16:53:00練完腿一直坐著本來就會緊繃或抽筋啦，如果是工作需求的話無解
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2019-05-12 17:35:00到底誰在誤導誰啊
作者: ken812025 (右名) 2019-05-12 20:07:00
現在比較推的方式 應該是練前動態熱身 練後則是靜態不是嗎?
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-05-12 20:13:00運動前我會先動態伸展。
如果只看增加柔軟度的效果，運動後肌肉溫度有提高再做伸展拉筋效果真的會比運動前做好
作者: Rim725 (live strong) 2019-05-13 10:58:00
我之前練完久坐後也會抽筋，後來練完滾輪加伸展放鬆後改善很多，可以試試