[問題] 零碳水零脂肪乳清 iGotOverYou PTT批踢踢實業坊

[問題] 零碳水零脂肪乳清

作者: iGotOverYou (iGotOverYou) 2019-05-19 19:07:17

減脂期蛋白質攝取很難到體重數*2
80公斤 28%
相對的基代也低想在能保持熱量赤字的情況下
靠乳清來補充一下蛋白質
有推薦的零碳水零脂肪乳清嗎?

作者: vikutoria (我有個夢但不想說) 2019-05-19 19:16:00

老實說沒碳水的話蛋白質也沒什麼鳥用只是要填肚子的話不如吃幾塊肉用喝的更快餓

作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-05-19 19:16:00

吃一堆垃圾食物就別想了

作者: ken812025 (右名) 2019-05-19 19:33:00

分離式的試試吧

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2019-05-19 20:12:00

五百克雞里肌+三個蛋+四杯無糖豆漿就超過了減脂期還是多吃原型食物增加飽足感比較好

作者: g13290407 (GordonGG) 2019-05-20 23:47:00

除非你其他所有的飲食都不吃碳水跟脂肪不然乳清買這種要幹嘛?

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