[問題] 請問這個動作怎麼練？ yuechen PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問這個動作怎麼練？

作者: yuechen (大谷結衣) 2019-05-19 20:53:43

https://imgur.com/9awxp0v.jpg
這個動作不知道叫什麼？
反式俄挺？
有大大知道怎麼練這個動作嗎？
不知道是靠哪些肌肉支撐的
感覺肩膀負擔很大
https://www.youtube.com/watch?v=Q69nII2xTXk
動作是這影片裡的
裡面還有一些很屌的類似體操、街健跟B-Boy的動作

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-05-19 20:57:00

hollow back?整個背會痠死俄挺已經夠難了剛剛還想打reversed planche XD這個才是reverse planche https://i.imgur.com/53bIEtu.

作者: boy1031 (澤澤) 2019-05-19 21:03:00

我感覺你會送醫

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-05-19 21:04:00

https://i.imgur.com/DmzL5eC.jpgjpg

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-05-19 21:11:00

這個動作難的是你不太可能撐的久他的原理是你倒力身體往前看並且胸部以上往外挺你如果會倒立你就應該知道眼精往前看是很難平衡的還有這動作必須要肩膀筋很開你可以測試站立推牆看你能不能把胸部上的身體挺出去另外腿部基本上是要整個定住鎖死會比較容易穩住你可以先從頭部在地板的練起

作者: happyread (樂讀) 2019-05-19 21:48:00

主要是靠核心發力肩膀的活動度要非常好

作者: KEYork (York) 2019-05-19 21:53:00

訣竅是在腰部吊個鋼絲

作者: a224742380 (芭樂) 2019-05-19 22:13:00

這是地板動作的彎刀吧？

作者: Marchosias (living mob) 2019-05-19 22:46:00

第一個是惡魔附身啦

作者: zkray (小明是大胖胖) 2019-05-19 22:53:00

就彎刀啊，比起肌力，這動作更重視的是柔軟度，蠻多練起來的bboy都可以撐很久阿

作者: guitarlee (guitarlee) 2019-05-19 22:59:00

這是彎刀進階吧，彎刀還有靠頭部分擔身體重量

作者: bassh (帶把勿約正妹++) 2019-05-20 12:17:00

感覺好痛....

作者: cygnusx123 (巴西烏拉圭) 2019-05-20 14:00:00

彎刀阿~核心為主，肩筋要夠開想當初腳踏車練到崩潰嗚嗚，跳三下就掉

作者: yo841204 (yo841204) 2019-05-21 09:35:00

彎刀

作者: dogless (阿棨) 2019-05-21 11:50:00

bboy 的彎刀無頭彎

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