[問題] 胸肌滑輪下拉? pingdong PTT批踢踢實業坊

作者: pingdong (扣) 2019-05-30 12:31:37

http://i.imgur.com/6bc6WER.jpg
網路上看到的
感覺目標肌群是下胸
不知道效果如何
健身房也很少看到有人這樣練
小弟健身菜鳥見識太少不知道這叫什麼
要估狗這類資料也不知道叫什麼
有巨巨知道嗎？

作者: KobeNi (浩呆) 2019-05-30 12:35:00

這是練三頭啊，但個人練過覺得手腕卡卡不舒服

作者: adaplant (阿達不累) 2019-05-30 12:36:00

這個器材配件這樣用 3頭較多胸的參與很少但對手腕的摧殘效果應該不錯（笑下胸用雙槓滑輪飛鳥這個 V型雙把主要拿來練拉的動作

作者: sleepyrat (sleepyrat) 2019-05-30 12:52:00

作者: KoreanFish (韓國魚) 2019-05-30 13:47:00

握法感覺好神祕上面Jeff的感覺比較好施力

作者: Muscleyun 2019-05-30 14:19:00

握法就不一樣了還在三頭這動作有點像dip當然是胸https://youtu.be/IYgvzgN8le0 6:06不過影片中是正握

作者: wav54321 (greener) 2019-05-30 14:41:00

感覺跟夾胸推有點像

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2019-05-30 15:00:00

是可以練下胸啦……不過你把器材的阻力方向跟動作的施力方向畫出來你就知道哪裡怪了……

作者: cumafrank (cumafrank) 2019-05-30 16:05:00

倒過來推地雷管的感覺

作者: ssabjm 2019-05-30 16:26:00

作者: scott112 (scott) 2019-05-30 17:03:00

電鑽式滑輪下拉

作者: ahadears (.....) 2019-05-30 17:16:00

一樓不懂裝懂還第一個誤導猛！痾好啦可以吃一些三頭也不能說你錯SRY再跟一樓say sorry 這個可能要有完整的影片才知道是吃

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2019-05-30 17:38:00

不過你可以比較很明顯姐夫器材使用方向跟上面那個男的差很多要有竿子伸出來的那種滑輪比較適合這種施力

作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-05-31 05:24:00

窄握超下斜推舉

作者: DWR (羅傑) 2019-05-31 10:30:00

這種握把根jeff用的差異在手的寬度還有比較內璇但往下的時候都是「推」的動作只不過根據手寬度怎麼握會影響到不同肌肉部位的參與

作者: CHRISBEE (chrisloveting) 2019-05-31 13:19:00

四指朝內側下壓才是練三頭，手腕壓力容易大

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