[問題] 臥推後頸拉傷？ Giancar1o PTT批踢踢實業坊

[問題] 臥推後頸拉傷？

作者: Giancar1o (Kappa123) 2019-06-01 19:59:56

各位巨巨晚安
小弟昨天臥推
練完之後沒什麼異狀不適感
今天起床發現
後頸有一條肌肉or筋？會痛
感覺跟落枕非常相似
大概是這個位置的深處（藍圈）
https://i.imgur.com/53bcYUW.jpg
在想是不是力竭
不自覺頭往後仰頂到臥推椅所致
不過所幸很輕微
不過所幸很輕微
若休息幾天沒改善會就醫
有沒有巨巨有相同經驗能分享

作者: tomorrowsnow (靜待其鳴) 2019-06-01 20:38:00

應該是肩膀沒收好用到上斜方導致的！

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-06-01 21:31:00

還好吧死不了想太多不好Zzz

作者: neverquit (人生很難) 2019-06-01 22:08:00

上斜方出到力我之前是輕微落枕還去健身結果變嚴重XDD後來針灸三次才好哈哈建議先休息一陣子觀察看看

作者: keita (給我這碗解藥) 2019-06-02 00:33:00

有過也是針灸才好一點... 一開始晚上痛到睡不了

作者: v2266514 (阿龍) 2019-06-02 14:49:00

會痛就該休息一段時間了

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-06-02 15:24:00

你可以去看Jeff的一個毛巾和拉力帶放鬆的影片，也是頸椎的部分

作者: soulboy330 (soulboy) 2019-06-02 17:52:00

是不是背槓位置太高

作者: sam70010 (阿賢) 2019-06-02 20:43:00

說不定真的是落枕

作者: samuelxp (hihi) 2019-06-03 00:27:00

推的時候下巴儘量縮緊不要用後腦去頂躺椅

作者: zerosugar (qq) 2019-06-07 19:58:00

這圈的範圍也太大了吧......

繼續閱讀

[心得] 深蹲到底要站多開?yy77886622 [交易] 台北短槓+槓片speedster [贈送] 台北大直乳清桶3個bmw606042001 [交易]versa gripps 拉力帶 (女用FIT)jxj7951 [情報] 紅牛聰勁乳清特價windwolf [問題] 深蹲動作的問題lolwoo [問題] 深蹲姿勢請益arc2022372 [問題] 請益脂肪瘤的去除方法bot178 [徵求] 台北徵乳清空桶（已徵到）davii1i1 [公告] solumate 水桶一週willie666666