作者:
lolwoo (呀海)
2019-06-01 10:44:01板上的專家大家好，基本上我深蹲都是模仿影片做的，也不是很了解每個動作的細節，所
以想聽聽
各位的意見或建議qq
以下附上29號測試的1rm影片：
https://reurl.cc/WgapL
5/7深蹲： https://reurl.cc/zLyX6
18年12月深蹲：https://reurl.cc/3W1R8
這邊想問的是1.動作上有什麼大問題（脊椎好像
沒有中立？）
2.有沒有比較容易的que執行深蹲或者怎麼改善
我的現狀
感謝大家
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-06-01 10:57:00這不是你的影片 討噓
作者:
lolwoo (呀海)
2019-06-01 11:48:00這個是我沒有錯啦，aa大你的意思是背會受傷嗎？
作者: ohsexygirl (KENJI) 2019-06-01 12:21:00
我覺得不該附1rm的影片
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-06-01 12:36:00沒有 維持槓線垂直嗎
作者:
asmp115 (focusinso)
2019-06-01 12:38:00從側面拍比較清楚，感覺上半身要調整很多...用一般重量，比較知道哪裡可以調整
作者:
lolwoo (呀海)
2019-06-01 12:55:00因為比較少拍，我找出僅存的幾個影片再麻煩看看了
作者:
sarshia (大古不是大吉)
2019-06-01 14:18:00我看都是屁股先起來 有點早安深蹲的感覺 好可怕 第一第三支影片很明顯 眼睛不要看地板 平視前面比較好確認自己的
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-06-01 14:32:00手機畫質爛 一開始只有05/9的1rm影片 致使判斷錯誤 應該是你的影片沒錯 向你道歉 並推回來
作者:
asmp115 (focusinso)
2019-06-01 14:33:00上背一起槓就鬆了，全程都要繃緊
作者:
man30cm (堅持)
2019-06-01 14:40:00看1rm重量影片。背太晚動作，下背易受傷，且你手肘都飛了
作者:
lolwoo (呀海)
2019-06-01 15:15:00好 目前會先改善眼睛看的地方跟上背問題我以為我夾很緊了說
作者: imposture (清大小魚仔) 2019-06-01 15:34:00
簡單的說你的腿力不夠，導致屁股偷跑，後面才用下背硬撐起來，全身都是代償。建議你不要低背，你可能不適合
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2019-06-03 16:33:00
上背有點可怕
作者:
shihjyun (Halongda)
2019-06-03 18:18:00低背沒做到胸椎打開會讓自己危險