各位巨巨好，去年底決定開始練，不過中間遇到研討會荒廢了一個多月，最近兩個月有比
較勤奮
最近開始接觸三項，由於只是個邊緣肥宅，只能
自己看影片學習姿勢，想請教前輩們有沒有什麼大問題需要改進的，謝謝各位。
https://youtu.be/eIgBkqZ5_24
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-06-01 00:05:00這姿勢多蹲幾下的話，你下背不痠嗎？O_O
作者:
HungryZ (尊重 友善 包容)
2019-06-01 00:08:00買蹲舉鞋
作者:
asmp115 (focusinso)
2019-06-01 00:13:00肚子沒有繃緊，感覺肩膀沒有往後下沉(影片角度不確定
作者:
emip (遇到瘋狗)
2019-06-01 00:20:00是算不上肥宅 這角度看起來倒是有一點瘦弱
作者:
Audien (Audien168421)
2019-06-01 00:25:00核心不穩
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-06-01 00:32:00你沒有保持脊柱中立 蹲到一半就翹屁股了
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-06-01 00:50:00太瘦弱 多吃點好嗎Zzz
作者: yzupe5566 (CTC) 2019-06-01 00:52:00
想看樓上多粗
進槓時上背要收緊~吸氣鞏固核心再下蹲你如果起身不拱腰抬頭是不是感覺快前傾了
作者: superpipixyz (蒼天笑) 2019-06-01 02:13:00
九如健身房身蹲區我有看過你，你旁邊拍的人是我朋友還有一個建議給你，你起身時腿會八字內夾為什麼會知道，因為我在你後面練拉背有看到不多說了!明後天晚上9點有緣 有遇到再跟你講一下
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-06-01 07:59:00現在肥宅變自謙的詞了麼？
作者:
Rex3661 (摁摁)
2019-06-01 09:47:00這也是肥宅啊！！一堆健身肥宅是有什麼問題==
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-06-01 09:56:00肥宅是一種精神象徵
作者:
sarshia (大古不是大吉)
2019-06-01 11:49:00請不要消費肥宅好嗎？
作者: ken812025 (右名) 2019-06-01 13:09:00
推樓上 肥宅是個信仰
作者:
e90438 (月半豕者口合口合)
2019-06-01 14:06:00皮包骨說自己肥宅，是在揶我們真正的肥宅嗎？
作者:
h44256 (YOYOä½ å¥½)
2019-06-01 15:09:00不是肥宅怒噓！你這樣沒辦法加入我們肥宅行列的
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-06-01 15:10:00肥宅是一種心態，是生活態度雖然我體態也是肥宅
作者:
h44256 (YOYOä½ å¥½)
2019-06-01 15:12:00那瘦宅跟廢宅呢我補推我剛怒噓了
作者:
IDidenty (Zealous)
2019-06-01 17:19:00真肥宅怒噓
作者:
bot178 (肥宅)
2019-06-01 17:20:00瘦肥宅怒推
作者:
usoko (time to face reality)
2019-06-01 19:06:00體脂肪低於20的就別說自己是肥宅了
作者: m7712045 2019-06-01 22:28:00
翹腳尖了，膝蓋上方的髕骨肌肉不會痛嗎？重心太往後面囉
作者: superpipixyz (蒼天笑) 2019-06-02 01:56:00
我也是個肥宅
作者: chinya51 2019-06-02 12:58:00
這麼單薄還自稱肥宅，給噓
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2019-06-03 16:35:00
新手 慢慢來 核心感受一下