各位巨巨好，去年底決定開始練，不過中間遇到研討會荒廢了一個多月，最近兩個月有比
較勤奮
最近開始接觸三項，由於只是個邊緣肥宅，只能
自己看影片學習姿勢，想請教前輩們有沒有什麼大問題需要改進的，謝謝各位。
https://youtu.be/eIgBkqZ5_24

這姿勢多蹲幾下的話，你下背不痠嗎？O_O

買蹲舉鞋

肚子沒有繃緊，感覺肩膀沒有往後下沉(影片角度不確定

是算不上肥宅 這角度看起來倒是有一點瘦弱

核心不穩

你沒有保持脊柱中立 蹲到一半就翹屁股了

太瘦弱 多吃點好嗎Zzz

想看樓上多粗

進槓時上背要收緊~吸氣鞏固核心再下蹲你如果起身不拱腰抬頭是不是感覺快前傾了

九如健身房身蹲區我有看過你，你旁邊拍的人是我朋友還有一個建議給你，你起身時腿會八字內夾為什麼會知道，因為我在你後面練拉背有看到不多說了!明後天晚上9點有緣 有遇到再跟你講一下

下去腳要打開 屁股先起 保持直線上來

現在肥宅變自謙的詞了麼？

昨天一個瘦不拉基的朋友也在自稱肥宅 真的欠嗆xD

這也是肥宅啊！！一堆健身肥宅是有什麼問題==

肥宅是一種精神象徵

哪裡肥==

超瘦 別汙辱我大肥宅!!!

請不要消費肥宅好嗎？

肥宅本來就不限定胖子

肥宅是種信仰

肥宅是心態不是體態

推樓上 肥宅是個信仰

不錯了啦 繼續練習^^

肥仔是種自謙的表示

皮包骨說自己肥宅，是在揶我們真正的肥宅嗎？

腳會內夾，身體前傾

不是肥宅怒噓！你這樣沒辦法加入我們肥宅行列的

肥宅是一種心態，是生活態度雖然我體態也是肥宅

那瘦宅跟廢宅呢我補推我剛怒噓了

真肥宅怒噓

瘦肥宅怒推

體脂肪低於20的就別說自己是肥宅了

翹腳尖了，膝蓋上方的髕骨肌肉不會痛嗎？重心太往後面囉

高背槓你也吃太多下背，核心先繃緊

我也是個肥宅

這麼單薄還自稱肥宅，給噓

瘦不啦嘰的肥宅

新手 慢慢來 核心感受一下