想了很久決定還是來這裡被鞭好了
https://imgur.com/6NhQrcI
https://imgur.com/4m6jB6C
這是目前的體態和以前的對照組
上面是上個月月中的inbody
因為是剛做完拍攝的
可能肌肉腫脹比較明顯
平常視覺上大概會消一點吧?
都在家做自重訓練(伏地挺身 捲腹等)
請問如果想讓線條更明顯
是否要購買器材或是上健身房了?
想知道自重訓練(無器材)能練到的極限是否還沒達到
怕自重訓練也對自己太好太放鬆
計畫是想做到不能再用徒手上去後去健身房
感謝各位

感覺就是一半的瘦子*一般

吃點飯

你這樣才符合一般大眾的審美觀！這裡的人大多審美觀病態

在這裡會被說太瘦 但我覺得凶在後一點 整體會更好看

這有練？

怎麼都是日文啊

吃飯 沒有之二

肌肉量50是怎麼回事

肌肉量50…

肌肉總量不等於骨骼肌，大家別衝動...

奇怪非洲什麼時候日文也能通了Zzz

普通 肉不夠

上健身房有那個環境氛圍和器材，真的會比較容易進步，然後做了一段時間你不知不覺蒐集了不少資訊，也懂得出力控制的差異，回頭作徒手你又會發現一片新天地= =

嚇死我，因為骨骼肌耶XD*以為

既然要去健身房為什麼不一開始就去（誤

光是敢PO出來的勇氣就不錯了 一些在酸什麼..就直接去健身房啊 在家練有足夠的器材都比你徒手好

多吃多練報名健身房持之以恆

缺少胸背腿的精實瘦子 自己的審美觀喜歡就好

紅明顯 這台是不是kK老師量的那台啊

動作有很多變化式，自重就超級難了，，不然直接去健身房會比較快按到兩個逗點

蠻不錯的啊，但這裡會說你難民

多吃點吧

右下的 骨格筋量 應該就是肌肉量 29.9 原po可以增肌了多

很瘦而不是練的好看，肌肥大還差太多

果然被說難民了呵呵 我覺得不錯啊 體脂屌打一堆人

主流民意審美觀為何要放棄?

你的身材就是普遍練徒手的身材，若要增加厚實度除了多吃外強度要增加，通常以負重方式來作，建議買個啞鈴和臥推椅與徒手訓練並進

就一般瘦子的身材，我羨慕

對該上健身房

光線不錯,體脂夠低,但肉量不足,背有練到嗎?腿更不用說吧?手臂練的不錯,肩可以再加強,看起來基因不錯

為什麼奶子上有海苔

太瘦

光是貼圖勇氣就值得推了

,大家標準太低了吧，這身材新手練一個月就有了原來沒上健身房…去吧，你會後悔怎不早點去

試試徒手負重吧

以你想要的體態以及你想要給誰看的審美觀當標準就好了

快去健身房吧

肥滿指標XD

不錯啊 精瘦也不容易 肥壯也沒比較好