比菲多這個質立希臘式優格無糖的
https://i.imgur.com/dcjkdPs.jpg
吃起來口感超濃密的 最近好愛吃這個
https://i.imgur.com/tsErRpa.jpg
比較了一下便利商店其他希臘式優格
其他大多有加奶油
要不就是加藍莓蜂蜜一堆的添加物 所以就略過了
因為我只喜歡單純的原味
這個成分應該可以吧？
晚上肚子餓可以吃 吃完很有飽足感
真正喜歡吃優格可以考慮買優格機，不會有那些化學成份
我查過了自己作的品質太不穩定還會有保存和細菌的問題 以及時間成本
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-06-09 22:46:00之前有段時間很喜歡吃，這應該是超商能買到最好的了
作者:
Hackey (Hackey)
2019-06-09 23:04:00買克菲爾寶寶回來養就有吃不完的優格
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-06-09 23:30:00相較之下kirkland的有夠神
比較推薦某營養師出的優格，他有提到別被希臘式優格騙
作者:
heliex (王者之風)
2019-06-09 23:32:00碳水>蛋白質+脂肪 呵呵
作者: NewbieShiba (Newbie) 2019-06-09 23:34:00
這種成份...就算增肌期也不太能吃，怕.JPG不，應該說增肌期才能吃，但是有更好的選擇
我本來進入增肌期 但最近有點不乖要再稍微減脂再增肌了 ：P
作者:
xiaoyao (改變)
2019-06-09 23:51:00選別家蛋白質高的啊
樓上幾樓在秀下限嗎 優格內本來含有的乳糖也是標在糖類好嗎
作者:
xiaoyao (改變)
2019-06-09 23:53:00那些人大概平常沒在喝無糖優酪乳吧XDX
肌肉生長本就需要碳水化合物 運動完補充的碳水跟蛋白質的比例是3~4:1
作者:
xiaoyao (改變)
2019-06-09 23:55:00無糖優酪乳 營養標示會有糖 XXg
脂肪也是幫助合成性荷爾蒙的重要原料 請不要害怕再看它的營養標示跟比例 說這不適合？
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-06-09 23:59:00前陣子也開始吃，推薦大H的貓砂優格，早餐宵夜都很適合
作者:
xiaoyao (改變)
2019-06-10 00:01:00福樂 似乎更好
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2019-06-10 00:20:00
我今天吃本來也要po文 你就先po了推推
作者:
heliex (王者之風)
2019-06-10 00:47:00作者:
heliex (王者之風)
2019-06-10 01:00:00希臘優格的碳水成分/乳糖應該會比傳統優格低
希臘式優格不是台灣自創的 這個東西至少幾十年了吧美國大概是十年前開始紅的 我比較驚訝台灣去年開始才有比較多廠商做 就是優格濾掉乳清 這本來就不是什麼大秘密 不需要像某FB廣告說得那麼見不得人的樣子
因為乳清濾掉 乳糖的含量會比較少 對乳糖不耐的人好些
作者:
heliex (王者之風)
2019-06-10 01:09:00乳糖不是糖(sugar)啊 它是葡萄糖跟半乳糖組合的雙醣無糖優格裡面當然會有啊
如果照h大的回文 那是不是喝無糖優酪乳或一般優格就好 便利商店根本沒賣真正希臘優格啊
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2019-06-10 01:58:00本來就沒差啊 重要的是營養成分如果都差不多就看你喜歡吃哪個costco的每100g有10g蛋白質 一般超商超市買得到的最多好像就5g左右而已
作者:
heliex (王者之風)
2019-06-10 02:07:00吃什麼是取決你想攝取什麼營養，還有不要花牛肉麵的錢買牛肉風味麵
作者:
oguesto (病病的小魯)
2019-06-10 04:48:00跟濾不濾乳清無關 當奶變成優格之後就沒有乳糖不耐的問題
作者:
ssabjm 2019-06-10 07:06:00請問減脂期可以喝鮮奶嗎？當初怕乳糖所以改喝無糖豆漿，但喝了豆漿又會過敏
作者:
yzuboy (臭俗辣賣造)
2019-06-10 08:33:00我都買好市多的
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-06-10 09:19:00為什麼不能…你在生酮嗎
就跟愛喝珍奶就喝 三大營養素有顧就好 下一篇是雞排?
有的優格在製作過程會加奶粉增加乳味 乳糖不一定會完全被分解 所以乳清裡還是可能有乳糖
作者: acegikmp (阿超) 2019-06-10 10:46:00
看到糖就崩潰的人真多
作者:
sstandc (義大利西裝紳士)
2019-06-10 11:13:00我都買好事多的 兩罐400多吧+冷凍綜合莓果 小貴 但質純
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-06-10 11:20:00150g裡面只有6.6g蛋白質? 10%應該是一般標準吧估狗發現，希臘"式"都是加入黏稠劑等製造口感，減少過濾時間，乳糖一般也偏高
好市多 希臘優格 蛋白質最高而且沒啥脂肪 可以試試
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-06-10 11:36:00總之，希臘"式"優格不同於希臘優格，自己選擇吧
作者:
poopaa (poopaa)
2019-06-10 11:42:00自己做+1
作者:
F1ower (花)
2019-06-10 13:15:00我都自己做 便宜 好吃
作者: ysz0000 (建林) 2019-06-10 13:43:00
吃市售的產品就無謂健身了 糖太多市售都是希臘式優格喔 傻傻的 花錢還買到次級品
作者:
jkdgolden (兼職B-Boy．小鎗)
2019-06-10 14:00:00好事多的希臘優格不止無糖還脫脂~~但要吃得慣...XD
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-06-10 16:02:00Costco優格我會加冷凍藍莓 其實不錯吃 單吃我無法
根本爛東西 加一大堆有的沒的不如買costco的希臘優格
作者:
sofisofi (CHAOS)
2019-06-10 16:38:00天然優格是不需要加果膠及洋菜粉這類增稠劑推薦你試試成份單純的真希臘優格像Fage Kirkland 都不錯
作者:
fix78 2019-06-10 18:23:00添加物超多，只適合偶爾吃
作者: craighihi (entourage) 2019-06-10 20:35:00
家樂福有賣一款號稱三倍蛋白的希臘優格，大家怎麼看？
作者:
lkkpal (沛)
2019-06-10 21:28:00樓上有圖？有興趣..
作者: craighihi (entourage) 2019-06-11 00:03:00
作者:
thrco (圓)
2019-06-11 00:09:00不是寫希臘式優格了嗎 還在希臘優格
樓上 Portain 是什麼鬼? 好像很危險...
作者:
q125412 (q125412)
2019-06-11 00:58:00只有我感覺到滿滿的葉配嗎
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-06-11 09:27:00除了看產品正面，更建議大家看後面的營養成分表
作者: KoreanFish (韓國魚) 2019-06-11 18:43:00
家樂福那款每百克蛋白質有到10g的樣子，不知道加了啥不難吃就是了，反正其他的食物也沒多乾淨XD
作者: pinkfly36 (粉紅飛飛玄) 2019-06-14 11:09:00
好市多 無脂希臘優格+1 我都加藍莓+少量水 拌一拌吃習慣就OK啦 身體會不自覺去適應
作者:
eulb03 (Miya)
2019-06-17 18:13:00福樂無糖我記得還比較好吧@@以便利商店有的選擇來說