原本是有氧+TRX+自主重訓約一年多(從來沒有拿過槓)
最近TRX團課因故不開了 這兩個月只好轉而上教練課希望能多長點肉肉@@
個人不太講究器材什麼的 參加的健身房是比較便宜的那種 它的槓真的很磨手
隨著胸推 深蹲 臀推重量的慢慢加大 手掌握槓的地方真的有夠痛 有很明顯的發紅和破皮
(其實深蹲也才35公斤..還不到體重的八成重)
最後幾下跟本是手痛到做不下去的而非無法出力
跟教練反應
他說"妳多磨幾次磨到繭出來之後就不會痛了阿(奸笑)"
原本信以為真(我好好騙) 忍痛搞了兩三次之後繭還真的有慢慢長出來
但我發覺不行
除了真的很痛之外 我有自己料理餐點的習慣和烹飪 做手工麵點的興趣
繭和老皮會讓我在做吐司揉麵的時候勾到麵團(就算試著剪掉也是一樣 而且感覺不衛生)
只能尋找重訓手套這條路
另本身有在上拳擊課(拿拳套和拳靶打的那種 非拳擊有氧)
拳套裡需戴一層薄手套防滑+吸汗 目前是戴迪卡農的吸汗拳擊內層手套(無指手套 無腕帶)
隨著拳頭輸出力量慢慢的增加 手腕的部份在練習完之後曾有非常明顯的疼痛
教練建議我用彈性繃帶纏在手腕增加支撐力 果然疼痛感就消失了
但彈性繃帶為一次性 為了環保(也為了我的錢包...)
希望可以找有腕帶讓手腕有支撐力的薄手套 這樣我拳擊的時候也可以戴在裡面使用
一舉兩得
後來幾經比較 買了Maleroads升級款腕帶運動健身手套的S號(最小尺寸)
說是掌面寬度7.5公分 手掌掌圍16-17公分的適戴
戴起來像這樣 還不錯 https://imgur.com/q1ZY2N2
我的手腕算很細 手也蠻小的(尺寸如圖) https://imgur.com/JM7Yphn
掌面寬度約7公分 掌圍只有15公分
但因這款手套還蠻有彈性 戴上去覺得尺寸和厚薄都剛剛好(掌心那個灰色的沒啥厚度)
效果也超讚 戴上去一整個大爆發
完全不痛可以專心沉迷於輸出 硬是多推了六七公斤(+9手套??)
只是腕帶的部份只有一小段有魔鬼氈
因我手腕太細 魔鬼氈跟本無法固定到服貼我手腕 就算斜綁都太鬆 又無法繞到兩圈
變成手腕部份完全沒有支撐力
不知道各位巨巨水水能不能推薦尺寸手感跟這個差不多 但腕帶又可以給手細的人用的手套
感謝~~
PS.因為我會浮潛 所以白色工人手套早就已經有了就不用建議我了哈哈~~
且那對我來說顯然太大了 戴上去整個很空