[問題] 爬牆要如何鍛鍊 faechai5566 PTT批踢踢實業坊

[問題] 爬牆要如何鍛鍊

作者: faechai5566 (肥宅56) 2019-06-25 22:35:32

各位巨巨好
小弟最近看到去年很紅的斯巴達路跑開始報名了
有點想去試試看自己的能力
聽說好像很多需要爬牆或是引體向上的動作
小弟剛開始健身不久
平常在world gym做個滑輪下拉或是一些背部的機械式而已
不曉得像這種爬牆或是吊單槓的動作該如何鍛鍊呢

作者: coga4712 (神手問世間) 2019-06-25 22:38:00

不只背肩膀應該也很重要

作者: gochinken (台灣口香糖) 2019-06-25 22:48:00

問你老婆也許他也很會

作者: smartony (雲淡風輕) 2019-06-25 23:04:00

首先你要找一間學校就讀

作者: Michael1125 (Lin) 2019-06-25 23:05:00

搬去中國

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-06-25 23:14:00

去高中版問雄中生

作者: FERRE (熬夜總有藉口) 2019-06-25 23:36:00

上YouTube 搜尋有很多過關的秘訣

作者: j855081221 (月下紅茶) 2019-06-25 23:37:00

我覺得除了單槓以外可以去玩室內攀岩我之前嘗試過後覺得滿有感的

作者: mjsie ( ) 2019-06-25 23:47:00

二樓這發言很不恰當吧？

作者: jkchangmac (天草豪) 2019-06-26 00:01:00

問牆國人啊，他們很擅長翻牆

作者: mars66449928 (瞎仔) 2019-06-26 00:39:00

某樓嘴真臭

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-06-26 00:47:00

參加過的朋友說狂練引體向上就能輕而易舉了QQ"

作者: PloveJ (PloveJ) 2019-06-26 01:01:00

看高度，有些太高你蹬牆也抓不到牆沿怎麼練都沒辦法了

作者: perfectdog12 (好狗123) 2019-06-26 01:37:00

請洽Baseball板

作者: bumloveme (Charming) 2019-06-26 02:32:00

看來暑假真的來了一堆噁心推文

作者: redface1209 2019-06-26 06:16:00

某樓自以為幽默

作者: karate2007 (karate) 2019-06-26 07:54:00

二樓自以為幽默

作者: jamiro0000 (jami) 2019-06-26 08:41:00

純噓2樓

作者: xxmakubexx (KF) 2019-06-26 09:33:00

二樓下流當有趣，有夠沒教養

作者: hermes20372 (ROSE31) 2019-06-26 09:38:00

推文真噁

作者: man30cm (堅持) 2019-06-26 09:58:00

暑假果然到了，沒水準的推文

作者: ro123eo (魯宏) 2019-06-26 10:14:00

WG應該有輔助機吧一開始引體上不去可以用這台練看看

作者: loveisth520 2019-06-26 11:35:00

應該是要去問醉牆那位

作者: diepeople 2019-06-26 11:59:00

健身版版主可能要注意一下推文的發言真的很不恰當

作者: wandmi (Q比) 2019-06-26 12:35:00

噓二樓，沒水準！

作者: phmm307 (MMorgan) 2019-06-26 12:35:00

改成”問問老王”可能笑果比較好也沒有針對任何人

作者: ydaleciffo (frankloue) 2019-06-26 17:22:00

每次講到斯巴達就想到要浸到爛泥巴裡面

作者: usbeef (TBBT FTW) 2019-06-26 20:31:00

二樓浸桶吧

作者: bonus7y 2019-06-28 00:19:00

二樓在現實中也敢這樣？

作者: yumanatu (nai) 2019-06-29 14:29:00

某樓應該有經驗,身受其害的過來人才會這樣回答

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2019-06-30 13:25:00

下載VPN

繼續閱讀

[問題] Teamjoined 的全能型輕便腰帶如何？turtlegg [徵求] 徵myp 5kg ct112 [問題] 請問重訓椅放在超耐磨木地板上GPCR [贈送] 淡水 ON乳清空桶兩個(洽中shanexul4 [問題] BH-R350 電線dukylai [問題] 求新竹公道五建工教練推薦black824 [問題] 有氧有做等於有效嗎？meng3523 [徵求] 誠徵空桶sea000s [問題] 在迪卡農買啞鈴等健身用品ss8901234 [閒聊] 家樂福紅藜蔬菜烤雞當做蛋白質來源可以嗎cindy033