[問題] 深蹲求鞭 circlelee PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲求鞭

作者: circlelee (三項) 2019-06-26 21:28:48

小弟一段時間沒重訓了，因為一些舊傷因素
現在在慢慢恢復中，剛好附近開了一家
所以先做個輕的重量，求姿勢的正確性
https://www.youtube.com/watch?v=-hfPu2eIpTc
請大家討教一下，那邊地方要改進的，謝謝。

作者: GLOCK18 (請噓我) 2019-06-26 21:39:00

這手是我看過最飛的

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2019-06-26 21:55:00

奢口李耶.....讓我回想到壺鈴王

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-06-26 21:57:00

我看過越做越飛的，沒看過還沒起槓就是飛的

作者: DC40 (CYP) 2019-06-26 21:59:00

小弟想問手會飛的意思qq

作者: henry5405 (Tokyohot) 2019-06-26 22:00:00

乾教主!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2019-06-26 22:02:00

\恭迎教主回歸/

作者: pn 2019-06-26 22:03:00

都那麼多年還是沒啥長進

作者: wei12f8158 (WEI) 2019-06-26 22:03:00

是射口裡！潮聖推

作者: ck1158 (小鹹) 2019-06-26 22:05:00

朝聖推

作者: ka0927085443 (奶霜) 2019-06-26 22:06:00

朝聖～

作者: et22639643 (ä½¿ç”¨å¹´é™) 2019-06-26 22:24:00

是不是起槓的時候就有點骨盆前傾啦？蹲下去的時候眨眼了，看一下Jeff關於屁股眨眼的那個影片吧？

作者: skykenny611 (阿透) 2019-06-26 22:57:00

朝聖推

作者: a6211712005 (Bee_rich) 2019-06-26 23:18:00

朝聖

作者: malouflage (CREEP) 2019-06-26 23:21:00

滿棒的~

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2019-06-26 23:29:00

朝聖推

作者: chockwang (kmtisshit) 2019-06-26 23:33:00

像隻公雞一樣真可愛

作者: se2422 (庫柏) 2019-06-27 00:01:00

剩壺鈴王

作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2019-06-27 02:44:00

元華回來了！原始人飲食成功瘦到59了嗎

作者: longya (嗯) 2019-06-27 08:35:00

也想知道手飛的意思

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-06-27 10:10:00

手肘飛高高啦不過我是覺得舒服就好想飛就飛Zzz

作者: yofa (YoFa) 2019-06-27 12:22:00

想問手肘飛會傷到哪裡？我低背如果飛一點，手肘反而比較舒服耶

作者: ATGC (往外走) 2019-06-27 15:23:00

手那麼飛上背沒辦法有張力吧

作者: wei12f8158 (WEI) 2019-06-28 00:43:00

你Youtube頻道的三歲小孩蹲的比較好https://youtu.be/zsOsJFdjwDM https://i.imgur.com/dSSFLXE.jpg 手肘飛～

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2019-06-28 01:14:00

有沒有社口里圖片支援

作者: dawei1516 (黑臉大威) 2019-06-28 18:39:00

我感覺你屁股眨眼是下背出力太多=核心hold不夠緊！可多

作者: MosesMalone (我4馬龍) 2019-07-02 09:21:00

推文尊重

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