我也是乳糖不耐症
喝牛奶就脹氣
可是喝豆漿也會脹氣
導致我有點心灰意冷
後來發現 黑豆漿 不會脹氣！！
但是加了乳清還是會些微脹氣
之後想改喝大豆分離蛋白
看會不會更舒服有點…
健身之後體態變好了
但是消化道的毛病卻是一輩子的
讓我有點難過 唉

可以泡茯苓粉茯苓粉加乳清

我也是，鮮奶豆漿拿鐵這類的一定拉，不然就是感覺一直有便意，放幾個屁就好了