[問題] Hip flexor 髖屈肌拉傷治療、休息 chishen1214 PTT批踢踢實業坊

[問題] Hip flexor 髖屈肌拉傷治療、休息

作者: chishen1214 (chisheng) 2019-08-06 17:09:51

最近好像深蹲蹲太低導致髖屈肌拉傷
（單腳抬腿下壓會疼痛）
之前物理治療師是說我骨盆前傾，導致常常髖不舒服
現在拉傷的狀態去找物理治療，或是教練放鬆效果如何？

作者: faway ( ) 2019-08-06 17:47:00

應該去找物理治療, 他會告訴你該放鬆哪裡, 才有方向或是哪個肌肉失能, 哪邊的肌肉需要加強,需要物理治療師來判

作者: skykenny611 (阿透) 2019-08-06 21:07:00

用球放鬆梨狀肌試試

作者: FUBAR (進撃の肥宅) 2019-08-06 23:21:00

這部位很難好我休好久都不見好轉用手去按摩會抓不到痛點

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