作者:
zpeople (小黃)
2019-08-08 13:04:59看你追求啥？
基本上追求健美的老手幾乎每個練習動作都會摸
無論功能性訓練，或者耐力訓練，都會摸
目的就是不要讓身體習慣訓練模式，一旦身體習慣，肌肉肉量不太會進步
而且健美平常吃的東西也通常自己煮居多，拒絕過多的調味且多纖維多蛋白質
而健力選手則是追求三項巔峰力量為主，所以飲食都以補充大量卡路里跟大量蛋白質為主
所以不計較會不會變肥肥，這不是健力選手會注意的
至於crossfit跟格鬥選手便主打功能性訓練，其耐力跟健力訓練只是輔助
就看你想變成怎樣
不過看過很多不想減脂又怕人酸的肥肥都說自己是練健力的.......無言了
你對健力有些誤解 健力有量級 你要塞進有競爭力的量級又不減損力量 就必須盡可能減去的都是體脂你講的盡量塞胖也沒差 主要會在無限量級 到那種量級才會盡可能堆高肌肉不需顧慮脂肪上升
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-08-08 13:23:00健身房一堆只練12 reps的肥肥都說自己是練健力的
那種肥宅在同量級一點競爭力都沒有 同量級資深選手光是肌肉量就比他們高太多
作者: shipping87 2019-08-08 13:50:00
練健康的
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-08 14:08:00肥宅只想練健力也湊了嗎 QwO
ptt老實說95%都練健康的跟棒球版一樣，一堆沒打過球，確講的跟選手一樣
作者:
ewsddddd (gg_in_in_der)
2019-08-08 14:25:00推文笑死
作者:
Abre (任愉悅)
2019-08-08 14:29:00我被問我都說我亂練一通的
作者:
JaronL (浪者)
2019-08-08 15:20:00練習摔槓片是發洩工作上的壓力
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-08-08 15:29:00幸好我練健康的
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2019-08-08 15:44:00好險我練眼力的
作者:
cloning (南部台客)
2019-08-08 16:24:00有妹認真練 沒妹裝水看電視 對不起…
作者:
HYDE1986 (足球就是我的呼吸)
2019-08-08 16:27:00還好我也是練健康的
作者:
h821231 (bombshow)
2019-08-08 16:43:00幸好我不練的
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-08-08 20:15:00我看黃教練沒在功能性或耐力 我有誤會嗎
作者: Jupitar (jupitar) 2019-08-09 12:53:00
你可以把胸練的比肚子大
作者: FrontalLobe ( ) 2019-08-10 16:10:00
我練心酸的