各位巨巨晚安
小弟目前健身生涯算起來大概1年
前後當兵 斷斷續續的在家自己練
最近一個月多才剛踏進健身房
身高173cm 體重66kg 體脂肪16%
想要請教大家我目前的體態是該增肌還是繼續減脂？
因為先前減脂 從四月~八月 一天熱量大概控制在1500~1800卡左右
體重從75kg 掉到現在 66kg
目前訓練計畫： 胸+三頭 背+二頭
肩膀+腹肌 腿獨立 一直循環
現在幾乎每天都會訓練 所以想請問下一步該如何執行 感謝回答
4月體態：
https://i.imgur.com/9Asb8B9.jpg
8月體態：
https://i.imgur.com/l6PwjbZ.jpg
如果要增肌的話吃到tdee2500可以嗎？