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[徵求] 台北 想跟好心人借一個20kg啞鈴一週

作者: yachppx2002 (ibylui)   2019-08-28 14:51:57
老妹今年有幸考上台鐵，無奈昨天體檢握力未達35，上網爬了一些文可以短期把握力練起來，希望有好心人可以借我一週，或是有其他更好的方式可以建議我。
感謝各位
作者: tungpayton (改變)   2019-08-28 14:57:00
拿毛巾掛在單槓上，手拉毛巾
作者: nickomg (我喜歡喝珍珠奶茶)   2019-08-28 15:03:00
迪卡儂握力器$149
作者: jimmyinrmi (塵世中迷途小羔羊)   2019-08-28 15:09:00
推一樓方法，去吊在單槓上很快
作者: keromek (天使的和聲)   2019-08-28 15:53:00
蓋伊有一部影片在推廣可調式握力器但是裡面他們訓練握力的方式都不是用握力器=.=
作者: Chu0831 (0和0.01)   2019-08-28 16:02:00
一樓方法最快無誤，要不直接吊在單槓上更簡單，毛巾省下
作者: knifechen (光著腳丫的孩子)   2019-08-28 16:55:00
台鐵還要測握力喔 有甚麼特別用得到握力的地方嗎?
作者: Endranoe (Endranoe)   2019-08-28 16:56:00
摘掛需要一點力氣
作者: fish10241 (绯火)   2019-08-28 17:08:00
幫QQ，握力進步沒那麼快
作者: money990160 (drinktea)   2019-08-28 17:10:00
祝順利
作者: smileray (X______X)   2019-08-28 17:13:00
加油 握力真的難qq 我硬舉最先力竭的是握力...手肘 手掌很廢qq
作者: asdfg12345 (asdfg)   2019-08-28 18:25:00
只有20公斤壺鈴
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2019-08-28 18:53:00
蝦皮打握力器 買第一個 一天練兩組熱身 十二組正式調到20公斤*8-12下 熱身兩組 再用25-30之間的重量練6-12下 12組 組間休息1分鐘
作者: lio293123 (HAHA)   2019-08-28 20:19:00
20kg蠻重的欸 對沒練過的女生來說你要怎麼練
作者: qweqwe0518 (xuchenwei)   2019-08-28 20:55:00
站內我 我借你 長期都可
作者: asehappy   2019-08-28 22:56:00
除了練，建議你上台鐵社團問前輩。
作者: t81511270 (justlikeING)   2019-08-28 23:59:00
司機 唷 握油門煞車 好猛 加油
作者: HYSKOA (您真是高tho)   2019-08-29 01:14:00
台鐵喔 保重
作者: elnacongo (勛)   2019-08-29 02:14:00
練農夫走路看看
作者: ademgu (][v][EGADET][-][)   2019-08-29 06:07:00
二十公斤等空槓重而已。 應該不夠吧？不如去刷悠遊卡的健身房https://www.youtube.com/watch?v=-febRoO0gG0https://www.youtube.com/watch?v=XUkMwsGkOL8
作者: cgmin (fatbear)   2019-08-29 17:59:00
你現在才練，來得及體檢表繳交時間嗎？而且很多握力計都不是用像握力器那樣的施力方式，對手小的
作者: aletheia (安安咪)   2019-08-29 18:37:00
短期內提升握力女生來說很難的欸等等，內文是35, 單手握力35公斤嗎？
作者: ademgu (][v][EGADET][-][)   2019-08-29 21:22:00
沒概念。 35公斤的握力大概多大阿？
作者: zipi (老人+)   2019-08-29 21:40:00
女生單手握力要35公斤 難度很大耶
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