先附上inbody https://i.imgur.com/DnM5MZC.jpg
性別 男
身高 161
8/27 體重 44.0 骨骼肌重 21.2 體脂肪 11.1%
9/02 體重 45.8 骨骼肌重 22.0 體脂肪 11.3%
一星期以來只有有氧 沒重訓 這樣的增肌效率算好嗎?
還請板上前輩不吝賜教 謝謝

年齡是32歲

很好

一星期數據參考意義不大 週期拉長一點吧

一星期要怎麼看...............

原來開學了

超好的 一週0.8 一年就比館長還壯了 加油～

只做有氧？

請每半個月記錄一次 記錄一年 看這一年的記錄顯示的趨勢 你自然能判斷

一星期就能增肌觀察？先去了解肌肉生長機制好嗎

兩三個月後再來問

沒重訓來這邊問增肌?我比較意外大家今天都佛心不噓XDD

增肌幹嘛還要做有氧 多做重訓吧

非常好 絕世無雙的奇才 練到明年就一拳打爆101了

都沒人給紅 真的很客氣

厲害

純有氧一週增0.8KG，很強，持續下去一年後超越館長

這是萬中無一的百年難得奇才

錢太多 你改每天測一次再上來問問看

你這是機器誤差吧

客氣了大家

呵呵

骨骼肌接近50% 超壯

才五天你在急什麼

五天你測爽的？

誤差範圍吧

會太壯

好幾位數學老師在哭泣 推文0.8？ 明明就1.8

骨骼肌多0.8哪裡錯了嗎(？

樓樓上你數學老師會難過哦！！

究竟是0.8還是1.8

希望你能保持一個月增加1公斤的頻率，這樣一年後身型就比較好看了

誤差範圍吧

太壯了

太扯，這速度根本練武奇才

66666 超好的一個禮拜就這樣 真的可以去比賽了^_^

哥別鬧了

還不錯，看來你是天生的健身奇才！

運動科學最新研究：有氧運動增肌效果超驚人！

為什麼你要這麼著急呢！

太壯 建議少練

增肌 一星期 純有氧沒重訓

我有重力就給推

太壯了 不要練太多

紅的喜氣

男生只有4X公斤好扯

小心練太壯

屌打館長了

體重1.8 骨骼肌[email protected]@

人家講增肌 你在講體重

笑人家數學老師 結果被笑國文老師

增肌不重訓只有氧，一週，這篇噓點夠多，但我偏不噓XD

太強了吧

小心這劑量太多了

你的體育老師有教你骨骼肌嗎

一星期到底要看啥==

練武奇材

一星期要有差別，除非是超級賽亞人吧

別練了 會太壯

待會我去精神時光屋練個幾年出來

神人

誤差範圍啦，不信你連續量三次 三次都不一樣

屎尿誤差就多少了，週期拉長一點數據才參考價值

誤差 看看就算了

我隨便吃一餐加多喝水，晚上就多兩公斤了

超棒，繼續加油一年後變筋肉超人全身都是肌肉

…超棒的

一個月3.2 一年38.4

大家人真好

第一次看到大家對男生這麼友善，好感動

一星期 難得板上的各位那麼客氣

天生神力 請繼續保持 下一個館長就是你

一星期真的長能脫水阿不然你一星期多0.8肌肉 半年就變館長可能嗎

下面一位

你改換課表了 看起來有傷到腦

你是買了一台inbody喔 好爽

你根本就是練武奇才，進步神速

2

讚喔

這是來討噓的嗎

一個禮拜

健身不是用星期來看的...

這版低能兒真的越來越多