作者:
Zvi0911 (猶太教)
2019-09-02 11:18:15先附上inbody https://i.imgur.com/DnM5MZC.jpg
性別 男
身高 161
8/27 體重 44.0 骨骼肌重 21.2 體脂肪 11.1%
9/02 體重 45.8 骨骼肌重 22.0 體脂肪 11.3%
一星期以來只有有氧 沒重訓 這樣的增肌效率算好嗎?
還請板上前輩不吝賜教 謝謝
作者:
Zvi0911 (猶太教)
2019-09-02 11:19:00年齡是32歲
作者:
DWR (羅傑)
2019-09-02 11:37:00超好的 一週0.8 一年就比館長還壯了 加油～
請每半個月記錄一次 記錄一年 看這一年的記錄顯示的趨勢 你自然能判斷
作者:
DrumMania (Rock'n'Roll)
2019-09-02 11:55:00沒重訓來這邊問增肌?我比較意外大家今天都佛心不噓XDD
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-09-02 11:57:00增肌幹嘛還要做有氧 多做重訓吧
作者: predator8016 (悶...) 2019-09-02 11:58:00
非常好 絕世無雙的奇才 練到明年就一拳打爆101了
作者:
voohong (vhlhong)
2019-09-02 12:09:00厲害
作者:
york1987 (明華~明華~!!!)
2019-09-02 12:13:00純有氧一週增0.8KG，很強，持續下去一年後超越館長
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2019-09-02 12:17:00錢太多 你改每天測一次再上來問問看
作者:
r0ck123 (r0ck)
2019-09-02 12:20:00你這是機器誤差吧
作者:
xyz79418 (高雄DiDiLong)
2019-09-02 12:25:00客氣了大家
作者:
splong (Close To The Edge)
2019-09-02 12:29:00呵呵
作者:
iq1000x (台串彭于晏)
2019-09-02 12:32:00骨骼肌接近50% 超壯
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2019-09-02 12:34:00
五天你測爽的？
作者:
xiaoyao (改變)
2019-09-02 12:36:00誤差範圍吧
作者:
xiaoyao (改變)
2019-09-02 12:41:00好幾位數學老師在哭泣 推文0.8？ 明明就1.8
作者:
hcc0223 (暖暖)
2019-09-02 12:53:00樓樓上你數學老師會難過哦！！
作者:
shuo85 (shuo)
2019-09-02 12:54:00究竟是0.8還是1.8
希望你能保持一個月增加1公斤的頻率，這樣一年後身型就比較好看了
作者:
woocream (台中小旋風)
2019-09-02 13:01:00誤差範圍吧
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-09-02 13:02:00太壯了
作者: harrylin1158 (想到再打) 2019-09-02 13:04:00
太扯，這速度根本練武奇才
作者: ms19889120 (apple) 2019-09-02 13:05:00
66666 超好的一個禮拜就這樣 真的可以去比賽了^_^
作者:
lincg (備受折磨的中產階級)
2019-09-02 13:08:00哥別鬧了
作者:
themost (最遠)
2019-09-02 13:33:00運動科學最新研究：有氧運動增肌效果超驚人！
作者:
yetlin (仙人掌花開了!)
2019-09-02 13:34:00為什麼你要這麼著急呢！
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-09-02 13:35:00太壯 建議少練
作者:
psychoF (F型患者..)
2019-09-02 13:55:00男生只有4X公斤好扯
作者:
DabouLin (DA寶~大Bou)
2019-09-02 13:58:00小心練太壯
作者:
xiaoyao (改變)
2019-09-02 13:59:00增肌不重訓只有氧，一週，這篇噓點夠多，但我偏不噓XD
作者: jerry10127 2019-09-02 14:26:00
小心這劑量太多了
作者:
Transfat (Transfat)
2019-09-02 14:33:00一星期到底要看啥==
作者:
senils (悠然見南山)
2019-09-02 14:46:00一星期要有差別，除非是超級賽亞人吧
作者:
voohong (vhlhong)
2019-09-02 15:17:00待會我去精神時光屋練個幾年出來
作者:
r34796a (安安你好)
2019-09-02 15:36:00神人
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-09-02 15:58:00誤差 看看就算了
作者:
Transfat (Transfat)
2019-09-02 16:17:00我隨便吃一餐加多喝水，晚上就多兩公斤了
作者: karty116678 2019-09-02 17:16:00
…超棒的
作者: eric5321 (ee3eric) 2019-09-02 17:34:00
一個月3.2 一年38.4
作者:
drj59 (醫生傑森)
2019-09-02 17:35:00大家人真好
作者: JMashburn 2019-09-02 18:52:00
天生神力 請繼續保持 下一個館長就是你
作者:
ahadears (.....)
2019-09-02 19:15:00一星期真的長能脫水阿不然你一星期多0.8肌肉 半年就變館長可能嗎
作者: Hemer (怎麼有三隻腳) 2019-09-02 19:29:00
下面一位
作者: WBS0615 (阿胖熊) 2019-09-02 21:34:00
你改換課表了 看起來有傷到腦
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2019-09-02 22:35:00你是買了一台inbody喔 好爽
作者:
gogolgc (michael11737)
2019-09-03 00:48:002
作者:
ppon1015 (ponpon)
2019-09-03 16:11:00讚喔
作者:
lpmybig (趴趴)
2019-09-03 19:12:00一個禮拜
作者:
BOV5566 (鹿港å«ä¼¯ç¬¦äº”å…)
2019-09-13 12:22:00這版低能兒真的越來越多