[問題] 肩推請教 water10423 PTT批踢踢實業坊

[問題] 肩推請教

作者: water10423 (水哥) 2019-09-29 17:50:14

昨天練了肩膀
啞鈴肩推啞鈴飛鳥機械飛鳥機械肩推
隔天起床酸的比較明顯的地方卻是前鋸肌那塊！？
請問是正常的嗎還是姿勢錯誤
錯誤的話要如何調整沒有影片抱歉

作者: carainbow (黑色毛潤) 2019-09-29 18:08:00

猜被酸爆

作者: lunping852 (tofu) 2019-09-29 18:11:00

等等我先坐時光機再開天眼通～

作者: hellodoggie (doggie) 2019-09-29 18:15:00

肩推動作包含肩胛骨上旋，而肩胛骨上旋動作會使用到前鋸肌https://i.imgur.com/QQqTwff.jpg

作者: ssabjm 2019-09-29 21:51:00

請問樓上大大那這樣算是代償嗎？有辦法避免嗎？

作者: ms19889120 (apple) 2019-09-29 22:22:00

推樓樓上！可以去基隆找他上課上課內容保證讓你看到新的世界 ( )

作者: water10423 (水哥) 2019-09-29 23:58:00

感謝大大回覆

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