深蹲請益 oysun PTT批踢踢實業坊

作者: oysun (橘貓) 2019-10-06 21:18:57

hi 各位大GG翹臀好，這是小弟第一次在肌灘版發文，最近聽從復健師的建議去買了一雙鞋
跟加厚的蹲舉鞋，可是自從換了這雙鞋子蹲比較重的重量下背都會有點緊緊的，想請各位大
GG跟翹臀們看看小弟哪裡有問題http://bit.ly/2OohSWb

作者: yiao (å¶¢) 2019-10-06 21:32:00

土城好地方你緊的不只是下背吧還有膝蓋上方外側的肌肉

作者: muen1003 (muen1003) 2019-10-06 22:17:00

腿好長XD

作者: oysun (橘貓) 2019-10-06 22:18:00

上次膝蓋上方外側有緊到會痛有給復健師處理說是腳踝問題我以為我有很注意腳踝位置了QQ

作者: gn03447404 (石頭二寶) 2019-10-07 00:41:00

感覺髖沒有先退反而是膝蓋先

作者: oysun (橘貓) 2019-10-07 00:51:00

了解下次我再多注意髖的動作腿有很長嗎?!我才175公分

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2019-10-07 02:34:00

股骨看起來好長

作者: dawei1516 (黑臉大威) 2019-10-07 10:33:00

股骨較長可站距寬一點再搭配髖先送

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