作者:
Ogg08302 (Ogg08302)
2019-10-19 19:23:13大家都是正面
我來個負面的吧
剛開始想健身 純粹只是想身材變好 沒有其他原因
覺得健身很爽就只有新手蜜月期
現在健身對我而言 只有累 但不得不做
我是傳產的技術員 上班一定要勞動
肌肉痠痛又上班 真的很累
但我還是逼自己健身 畢竟健身對體檢的紅字真的差很多
所以現在變成練健康的 體態真的隨便了
從練5休1一直循環變成練4休2(大致上)
時間也從練完快2小時縮到1小時內解決
如果太忙 太累 我一定休息 決不會補練
不像之前再累都會硬補
轟菌本來買一堆器材
飛鳥 高低拉 深蹲架 啞鈴塔 雜七雜八塞滿兩間房間
現在只留奧槓 W槓 槓片 深蹲架 啞鈴換成快調式
練健康的 槓啞鈴真的夠了 而且家人意見也不再這麼大
但健身房我還是持續簽 反正一個月沒多少錢
而且去健身房的氣氛跟在家練是完全不同的(還有妹子看XD)
飲食也從堅持自己備餐變成吃外面 一天喝2杯乳清
不再堅持一天一定要吃夠多少蛋白質
自己備餐實在很麻煩
採買->處理食材->煮->洗碗洗鍋子實在很花精力跟時間
長期下來真的很煩
沒備餐後 我快樂多了
這樣的結果變成進步很緩慢 腹肌線條全消失
但...至少我比從前快樂
之前的做法+工作 讓我幾乎沒精力再做其他事
生活變成只有工作 健身 睡覺
對我而言 這種生活實在太痛苦
改成現在練健康的後
不但感到"真的"有休息到
也能快樂追劇 打電動 還有精力能出去走走
不再像之前這麼厭世
要說健身後養成的好習慣大概就即使吃外面 也不會像以前亂吃吧
如果沒有追求特定目標 其實維持固定運動習慣 開心就好
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-10-19 19:35:00
蠻正面的 你有快樂
作者: GGdong (GGdong) 2019-10-19 19:40:00
深有同感，現在也只維持一週至少三練，吃東西只注意蛋白質跟總熱量，訓練後一杯乳清，其他不想管，進步很慢但很爽
作者: qazws08 ([戲言]) 2019-10-19 20:01:00
自己備餐真低累慘，不如外食少炸灌豆漿
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-10-19 20:41:00之前剛開始接觸健身時三項進步超快，我都誤以為自己是天生神力，一年後開始卡關，怎麼操都不會進步，才發現自己雖然進步很快但天花板很低，結果現在心態也變成練健康就好
走火入魔期過後就會一切回歸容入生活而不是取代生活~
作者:
wtf426 (Ayn)
2019-10-19 20:53:00這種心態過三年了 非常愉快
作者: BeeGeesbest (和風溏心蛋) 2019-10-19 21:14:00
推 這篇很真實~~~
作者:
yigebier (yigebier)
2019-10-19 21:32:00適當的練才練的久不然下班這樣操很快破功失去信心
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2019-10-19 21:41:00
感覺滿開心的 哈哈哈
我覺得這樣很好 我現在也是這樣的練法反正我又沒有要比賽 開心就好 也比較健康啦
作者:
alloc (韭菜)
2019-10-19 21:59:00推 興趣就是要沒壓力才能長久 不然跟工作有啥兩樣
作者:
cayalst (highlight)
2019-10-19 22:13:00別讓健身變負擔才是最好的啊 我跟你也差不多
作者:
milker (小鬼)
2019-10-19 22:42:00我現在就是這樣XDDDD
作者: pochi0810 (pochi) 2019-10-19 22:48:00
能持續運動才是最重要的
作者:
NICELBJ (科科科)
2019-10-19 23:32:00推一個
我現在一年多了也是變成這樣，練身體健康的就好，能長久比較重要
只是要健康 你甚至不該去健身房 選個球類或有氧更適合
作者:
UPLC (極致液相層析儀)
2019-10-20 00:01:00現在只去公園做引體跟dip 然後挑一天去深蹲 佛系練法XD不過引體跟dip有負重就是了 不然趕不上亂吃的速度啊啊啊
作者: openmaria (明日) 2019-10-20 00:11:00
真的屁超臭+1 哈哈
作者:
rainshow (被偷走的那三年)
2019-10-20 00:42:00佛系健身+1
作者:
Audien (Audien168421)
2019-10-20 00:55:00穿衣服好看就好了 腹肌什麼的各人覺得沒差
作者:
elelnino (elelnino)
2019-10-20 07:14:00同感
同感+1 剛開始都被朋友說是苦行僧 一年後改佛係健身 xd
作者:
monoz (見習鄉民)
2019-10-20 08:51:00推，長長久久
作者: qiod30 (qiod30) 2019-10-20 09:56:00
有練就好+1 快快樂樂的
作者:
ee541125 (cybt1553)
2019-10-20 11:07:00推，不只身體健康，心靈也要健康
作者: radiant (radiant) 2019-10-20 11:27:00
推
作者:
banda (笨達阿傑)
2019-10-20 19:04:00我狀況比較不同，因為在日本工作，我不自己備餐，如果都外食，我會破產。但其實“工作、自炊、健身”的生活已經習慣了。只能說，還是自己開心最重要！
作者:
share111 (sharon)
2019-10-20 19:31:00快樂最重要
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2019-10-20 19:38:00
講白點，又不是要當選手，為了健康、穿衣好看，維持習慣能長久比較重要。我目前1RM 深蹲1.5倍硬舉1.7倍臥推1.1倍一周只有2練，因為其他2-3天做間歇和打球，原因我覺得這樣健康、反正爽就好。一周兩練就是肌力持平
作者: ysz0000 (建林) 2019-10-21 02:10:00
自炊真的很煩+1 若不是為了多吃青菜 我超想放棄 每天這樣很花時間欸
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-10-21 09:58:00應該是沒有到"大家"的程度啦 只是你關心關注到的範圍裡你只留下這樣的印象 我是主餐備餐一次吃三四天 其他的青菜主食看當天有什麼就煮什麼 如果想更有效顯著 當然就要更自律更控制一點 :)
作者:
benboy (benboy★とし)
2019-10-21 10:02:00放輕鬆但能持續練最重要
作者:
fengasd (asd565545)
2019-10-21 14:44:00高中還很認真練，現在大學了，心態也漸漸變成練健康就好了
作者:
tndh (Nick )
2019-10-21 22:07:00剛開始真的進步很快 到頂之後 就變成練身體健康的
作者:
EdgeYa (嚇嚇)
2019-10-22 15:04:00推 自己開心又能維持健康比較重要
作者:
loki94y (阿甘)
2019-10-22 19:02:00推個 開心 別過重就好