請問各位大大
有一個問題我最近一直很困擾...
如果A/B兩人
今天要去健身房做有氧的運動消耗卡路里
兩人做的器材是騎腳踏車
A的腳踏車設定
阻力5，然後必須保持轉速在100以上
B的腳踏車設定
阻力1，轉速隨意
！！只要騎到消耗卡路里200才能停止！！
A一定先騎完
B一定最後
但是A一定比B還累
B一臉很輕鬆似的
［那我的問題是］
在這樣條件下，兩人最後都騎到卡路里都是消耗200才停，這樣相較之下慢慢騎的B真的有
燃燒到200嗎？
如果慢慢騎可以這麼輕鬆消耗卡路里，那為何大家都要騎那麼快、那麼累、甚至還去飛輪
？
同樣的問題也可以套用在跑步和走路...
”一個是跑到都快生天 vs 一個是慢慢走甚至還可以看大陸劇邊走邊笑”
謝謝

慢慢騎200大卡會騎到天荒地老

時間跟效率問題吧

除了燃燒200卡外還有其他額外訓練效果要看吧

一的心肺會強很多啊而且阻力高給肌肉的強度也比較夠

心率決定效果，130是蠻明顯的分界

你時間很多嗎？

不如睡覺睡到消耗200大卡如何？

時間跟效率問題啊…你這是做功的問題你這跟跑一樣的距離慢慢跑跟衝刺有什麼區別

目的和效率 不同

高心率這麼基本也要問？沒事 補推

看到大陸劇劇終了你還沒消耗200大卡

運動不單純是熱量問題而已

你有這麼多時間散步嗎？ 光論熱量消耗跟器材阻值就不會是成正比，我騎飛輪心率80%可能20分鐘暖身完成，你用極低負荷兩小時也未必達到同樣效果，還是你是把器材上的歡樂錶當真了？ 這還是不談到乳酸閥值 VO2max 肌耐力維持的情況以前有人問過，每天花16個小時走路行不行？ 當然行啊。。。你的問題也差不多

推，最近也有類似的疑問...

兩個人都乖乖去上飛輪課好嗎

有點腦袋的都想的到就時間效率的差別...

時間也是成本 但很多人都無視

運動的目的是訓練身體，高強度可以增強身體各項數值，代謝也會提高，不是運動當下的熱量耗損可比的。更何況機器只是以路程來做計算而已，並非實際的熱量消耗