[問題] 乳清選擇水解式的意義不大？ wed3qla PTT批踢踢實業坊

作者: wed3qla (阿川) 2019-11-27 14:42:46

因為乳糖不耐症的關係所以習慣喝分離式
聽說水解乳清是把分離式乳清再進一步化為更小的分子，據說吸收較快，但也會喝起來
多了苦味，而且也比較貴
請問如果能保持一整天總蛋白質含量夠，那吸收更快這點，有具體實益嗎？
水解式乳清不曉得增肌效果與分離式有什麼差異，有沒有板友可以分享個人經驗呢？

作者: l17 (Alpha ILCE-7s) 2019-11-27 14:45:00

水解乳清吸收率提高你吃加工肉類吸收率不見得高啊

作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-11-27 14:45:00

吸收率

作者: l17 (Alpha ILCE-7s) 2019-11-27 14:46:00

一整天吃200g的肉包含蛋魚肉菜豆漿吸收到身體的效率80%水解就是讓你早點進入身體補充肌肉養分健美比賽可能很需要

作者: netx1209 (netx) 2019-11-27 14:52:00

比起吸收率快我覺得你錢包會消失更快

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2019-11-27 15:46:00

先確定錢包能稱到變巨巨

作者: KGB10409 (Joke) 2019-11-27 15:50:00

如果身體狀況沒問題，其實用不到水解乳清都是能吸收，吸收和身體利用不一樣想請問健美比賽為什麼會很需要水解呢：）喝水解並不會讓身體利用率提高吧：）？想請問有沒有研究會文獻依據：）想多學習一點知識，謝謝l17大

作者: phmm307 (MMorgan) 2019-11-27 19:23:00

乳清商業化之前的健美選手也只吃大量的肉跟蛋影響最大的還是總量吧

作者: nrsair 2019-11-29 09:13:00

這跟嬰兒水解奶粉是一樣概念嗎

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