作者:
wed3qla (阿川)
2019-11-27 14:42:46因為乳糖不耐症的關係所以習慣喝分離式
聽說水解乳清是把分離式乳清再進一步化為更小的分子，據說吸收較快，但也會喝起來
多了苦味，而且也比較貴
請問如果能保持一整天總蛋白質含量夠，那吸收更快這點，有具體實益嗎？
水解式乳清不曉得增肌效果與分離式有什麼差異，有沒有板友可以分享個人經驗呢？
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-11-27 14:45:00水解乳清吸收率提高 你吃加工肉類吸收率不見得高啊
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-11-27 14:45:00
吸收率
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-11-27 14:46:00一整天吃200g的肉包含蛋魚肉菜豆漿 吸收到身體的效率80%水解就是讓你早點進入身體補充肌肉養分 健美比賽可能很需要
如果身體狀況沒問題，其實用不到水解乳清都是能吸收，吸收和身體利用不一樣想請問健美比賽為什麼會很需要水解呢：）喝水解並不會讓身體利用率提高吧：）？想請問有沒有研究會文獻依據：）想多學習一點知識，謝謝l17大
作者:
phmm307 (MMorgan)
2019-11-27 19:23:00乳清商業化之前的健美選手也只吃大量的肉跟蛋 影響最大的還是總量吧
作者:
nrsair 2019-11-29 09:13:00這跟嬰兒水解奶粉是一樣概念嗎