各位巨巨們好：
剛剛不小心按錯鍵，把文章發出去了@@
觀望壺鈴認證課程一陣子了，這個地點在高雄，看評價也還不錯。
課程內容大概是這樣(截自官網)
1. 壺鈴簡史、組織、訓練型態、分類、功能性動作因素。
2. 基本動作及功能性矯正：呼吸-動作-肌力、架式(rack)、上推(press)、髖絞鍊(hip
hinge)、蹲舉(squat)。
3. 爆發力動作及功能性矯正：預備姿(set up)、擺盪(swing)、上搏(clean)、高拉
(high pull)、抓舉(snatch)。
4. 活動度與穩定度訓練：十字固 (Arm bar)、土耳其起身(Turkish get up)。
5. 訓練前熱身：各身體活動度與穩定度熱身、專項壺鈴熱身。
6. 訓練計畫：基本課表元素與變化、功能性肌力成長(strength gain)。
7. 動作矯正：常見錯誤動作講解與矯正法。
8. 教學演示：標準基本動作要點與教學指導原則。
詳細課綱與資訊：http://tatha.org/detaillevel.php?id=2
想徵求1-2人一起團報，原價9000元，團報價是8100元。
上課時間是12/14 12/15，兩天課程有考試，意者站內信我~~~
目前只差一位就能團報了。
或者版友們有其他推薦的壺鈴課也可以跟我說~~~
謝謝大家:)