[問題] 槓鈴深蹲肩膀很不舒服是正常的嗎? beams156 PTT批踢踢實業坊

作者: beams156 (beams) 2019-12-08 17:19:12

之前都用啞鈴做高腳杯深蹲
今天第一次用史密斯做深蹲
肩關節很不舒服
不知道是不是肩膀活動度不好導致的?
還是這是正常的!?

作者: rock8655 (天上有顆星) 2019-12-08 17:21:00

是活動度不好記得伸展

作者: imsphzzz (大法師) 2019-12-08 17:52:00

胸小肌

作者: Linus0807 (玉米) 2019-12-08 18:06:00

我深蹲如果用史密斯做也會肩膀不舒服，連帶手腕很很不舒服，猜是因為運動軌跡被侷限在直上直下，可以試試看槓鈴

作者: qwe1487738 (光頭哥) 2019-12-08 22:35:00

剛練都會多練幾次

作者: std40104 2019-12-09 00:48:00

胸小肌＋1

作者: joeboy (揪立) 2019-12-09 19:16:00

不要用史密斯，寧願空槓做

作者: nbastreet (nbastreet) 2019-12-10 20:27:00

伸展過後應該會好些我蹲前都會用彈力帶做一下肩部伸展

作者: p09171989 (Panda) 2019-12-10 23:11:00

會不會是背槓的位置不對之前我去wg也被教練調過背槓的位置可以找人幫忙看看

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