PTT
Submit
Submit
選擇語言
正體中文
简体中文
PTT
MuscleBeach
Re: [問題] 正手引體向上
作者:
s84629
(wizkhaaaaa)
2019-12-14 11:29:51
肥肥我一開始也是1下都拉不起來
後來去健身房練滑輪下拉
有了基本的肌力就可以5下
接著有5下的基礎後,再使用彈力帶輔助,
(自己的力量拉5下後再把腳踩上彈力帶繼續做到力竭)
就慢慢精進到20下
20下之後,我發現之前跟喝水一樣簡單的反手引體向上變得很困難
我自己猜應該是因為肩膀過度內旋,反手的動作就很難做
所以這個故事告訴大家,後三角要記得鍛鍊
作者: Iversonshao (蘆洲戰神)
2019-12-14 12:43:00
我是反手強 正手超弱
作者:
ke265379ke
(山王澤北)
2019-12-14 16:34:00
?你引體都沒練到後三角嗎?
作者:
assddd0206
(懶惰旅人)
2019-12-14 18:30:00
我反手也很弱 拉不到十下
作者:
ggsuperda
2019-12-14 18:50:00
正手 過度內旋?
作者:
LaPAELLA
(西ç牙)
2019-12-14 19:06:00
你要不要看醫生啊..我正手跟反手次數差不多 後三角不錯
作者:
CHRISBEE
(chrisloveting)
2019-12-14 19:39:00
正手20反手怎麼可能困難,20的姿勢標準嗎
作者:
hisashi
2019-12-14 22:46:00
這篇幽默欸
作者:
raja93368874
(電競洨博士)
2019-12-15 04:47:00
二頭在哀嚎
作者: kevinker (職場老鳥)
2019-12-15 08:07:00
我猜你跟我之前引體一直進步那時候一樣,動作不標準
作者:
killerjack
(ㄚ賢)
2019-12-16 23:11:00
花多久到20下?? 看你說的進步很快耶
繼續閱讀
[贈送] BSN SYNTHA-6 乳清蛋白(香蕉/5磅/罐)
gncn
Re: [問題] 正手引體向上
yuechen
戰神蜂蜜牛奶換戰神烏龍奶茶(台北)暫時徵到了
rnyz991009
[徵求] MYP巧克力布朗尼乳清交換口味(台北)
safepili
[徵求] 南港徵有經驗的健身教練
blackblock
[閒聊] 拿槓片不詢問是正常的嗎
lucy0603
[問題] 姿勢正確性與否
unknown
[閒聊] 台北明天有免費量inbody570
swahusky
[閒聊] 假指導真推銷
chubbycream
[徵求] MYP乳清天然巧克力交換口味
chris120223
Links
booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com