大家好
肥宅我雖然胖胖的 但是前臂跟小腿都很細
小弟有請教一些在WG遇到的巨巨說這兩部分基因決定很多
後天要練大比較難 上教練課有跟教練說想特別加強這兩塊
所以教練會排在腿日結束的時候用史密斯機墊腳尖
在練那天背最後排手腕的彎舉
大肌群的背腿進步都蠻有感的 就這兩塊都沒什麼差
有大大這兩個部位原本很細靠後天練粗的嗎?
我健身沒練過腿，但我的小腿比一堆巨巨都粗，給你參考一下
作者:
toofat (å—勢角野郎哥)
2019-12-15 00:58:00後天可以 要靠成長期...
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-12-15 00:59:00對 吃基因 我小腿就很粗 但我從來沒有特別練小腿（也可能我根本大腿就練不夠勤...
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2019-12-15 01:50:00小腿練的出來，前臂比較難練
作者: qwert61310 (qwert61310) 2019-12-15 04:27:00
基因怎麼吃比較好啊 運動要馬上吃嗎
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2019-12-15 07:41:00每一個部分都嘛吃基因，我只想要我的小腿長在我的手臂就好，別無所求
作者:
BUMAS (中年人)
2019-12-15 07:58:00我就是前臂很細的人，特別是靠近手腕的地方，看起來很奇怪，小腿倒是滿粗的
作者: twtwtw 2019-12-15 08:14:00
沒錯，胸型也是
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-12-15 08:17:004 矮的肥宅 小腿大部分都是蠻粗的
作者: yy810516 (LJE) 2019-12-15 09:58:00
小腿粗+1 而且還瘦不下來
作者:
Cing1106 (Sun:))
2019-12-15 11:18:00從小小腿粗（小時候還是不愛運動那種），基因真的有差
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2019-12-15 11:54:00粗很困擾，穿中筒襪很醜
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2019-12-15 12:06:00夢想是看到腳後跟到骨頭出現
作者:
sc95512 (蔥威)
2019-12-15 12:16:00小腿超細....本身又高 穿短褲很像竹竿很醜
作者:
Audien (Audien168421)
2019-12-15 12:58:00小腿會變粗 但是幅度很小
小腿真的練的粗嗎QQ練了一年完全沒長大，倒是體脂肪減少小腿肌看起來變壯
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2019-12-15 13:57:00小腿粗不太好，不是美觀的問題 而是很難去放鬆我不知道是基因還是以前跑步跑粗的，現在小腿就不好放鬆放鬆的時候又想死 以致就不喜歡放鬆..現在有足底筋膜炎XD
作者: irosehead (irosehead) 2019-12-15 14:25:00
小腿才特別吃基因吧 聽說跟肌肉生長方向有關? 沒研究過
作者:
beams156 (beams)
2019-12-15 14:29:00天生的啊 但我跑步後有粗1.5公分
作者:
b54102 (可問江湖頂峰)
2019-12-15 17:47:00全身都嘛基因 又不是只有那兩個部份 XD
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2019-12-15 19:40:00想要前臂粗可以去練柔道，整天抓拉扯自然會粗
作者:
Darius (阿美烘焙)
2019-12-15 20:25:00跟男人拉拉扯扯，臭
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-12-15 20:29:00
我矮肥宅小腿練不粗
作者: yan12487 (qqbala) 2019-12-15 21:35:00
小腿細不是因為跟腱長？
作者: tipan (阿就一直長不高) 2019-12-15 23:01:00
真的是基因，我小腿從來沒怎麼練就很壯，我150公分高立定跳遠2米，給你參考
作者:
F1ower (花)
2019-12-15 23:39:00扁平足 小腿超粗....
作者:
thrco (圓)
2019-12-16 01:01:00NBA一堆爆發型球員小腿細長好看
作者:
enel1111 (私法制裁者)
2019-12-16 01:13:00我也是小腿粗 前臂細的人 崩潰QQ 前臂好難練...
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2019-12-16 03:16:00前臂不算難練，是沒人想花時間去練，胸背肩腹腿都不夠練了如果是整天在練腕力的人，你也看不到有誰手腕骨是細的
作者:
Moirae ( ...... )
2019-12-16 04:41:00前臂跟手腕是兩回事啊，手腕跟腳踝這種沒什麼肉的地方，基本上就是骨頭粗細來決定的。
作者:
a3456777 (saycheese)
2019-12-16 10:45:00只練腓腸肌+時常拉伸肌肉，小腿有機會變比較緊實修長嗎
作者:
blue1204 (Water)
2019-12-16 13:31:00矮的人腿都比較粗
作者: tony20095 2019-12-16 16:17:00
我倒是想要小腿細一點阿，太矮小腿又粗...明明沒練
我自己前臂以前真的蠻細 算是後天練起來不過現在也沒多粗就是了XD
作者:
w3aki (w3aki)
2019-12-17 01:15:00馬拉松的選手都是超細長腿的
作者:
peileel (帳號不見了)
2019-12-17 15:34:00小腿真的很吃基因 有些很胖的人 腿就是怎樣都細QQ
前臂應該是可以練起來吧 小腿好像真的很吃基因了 有些人沒練就超粗壯 之前在世界健身房看到的健力巨巨 小腿就很細 路上肥宅就粗勇多了
作者:
Abre (任愉悅)
2019-12-18 14:05:00多說個極端一點的，日本大相撲體重動輒160+，但小腿很細的也不算太少