作者:
coga4712 (神手問世間)
2019-12-18 12:02:15如題
各位巨巨們都選哪一種?
身邊的朋友兩派都有
一派覺得練完胸後剛好幫三頭暖完身 做完充血感很好
一派覺得練完胸後三頭的表現會不如預期 才改練二頭
我自己一直都是胸三頭派的
不過最近看蓋伊是用胸配二頭
考慮要不要換練法 看能不能進步
大家都用哪一種呢?
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2018-04-15 21:10:00走錯板了啦 Tech_Job問啦阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-12-18 12:06:00胸配肩膀 胸也可以熱肩
作者:
kaiyoung (plus666)
2019-12-18 12:16:00樓下都配小頭
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2019-12-18 12:16:00配肩+1 但是只有啞鈴跟滑輪側平舉
作者:
shihptt (chen)
2019-12-18 12:50:00推拉腿，胸就配三頭、胸腿肩背的胸就配二頭
作者: rfbnm856999 (rfbnm856999) 2019-12-18 13:13:00
胸+二頭+三頭+背一起
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-12-18 13:47:00胸+三頭 反正胸練完順便把三頭的剩餘力量榨乾
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2019-12-18 14:06:00兩個都有練過 理由依據就你寫的那些 不過最後還是看你取
作者: cumafrank (cumafrank) 2019-12-18 15:41:00
配二頭+1
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-12-18 15:48:00
都不要配好像也沒差多少，我幾乎不練手的。胸推、肩推，三頭就快爆炸了。二頭是練完背就一直還在痛。
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-12-18 17:24:00過新手期都不太練手了+1
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2019-12-18 17:28:00
三頭+1
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2019-12-18 17:31:00胸二頭 明天你練背會拉不下來
作者: yzupe5566 (CTC) 2019-12-18 17:32:00
兩頭
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2019-12-18 17:46:00胸+三 背+二
作者:
ro123eo (魯宏)
2019-12-18 18:34:00以我自己在WG觀察到的大多都配三頭 我自己也是配三頭二頭會放在背
作者:
enel1111 (私法制裁者)
2019-12-18 19:59:00蓋伊比較猛 還是你比較猛 還要問
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-12-18 20:03:00
腿胸背肩，腿肩背胸，推拉腿，推拉。怎麼配很明顯了吧
作者:
aiyuice (愛玉冰)
2019-12-18 20:59:00不太練手
作者:
XDGC (ID說明一切)
2019-12-18 22:01:00噓某樓，訓練方式跟猛不猛又無關
作者:
kuorobo14 (我愛我媽媽不說操你媽)
2019-12-19 02:21:00之前胸配二頭隔天練背都覺得沒力
作者: jerry10127 2019-12-19 02:52:00
之前配3頭 現在改配2頭 手臂成長不少
作者:
Dwccc (小天)
2019-12-19 06:56:00配二頭比較好練肌肉是為了刺激肌肉生長，而不是練到累
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2019-12-19 09:02:00胸二，背三，腿肩，不過這沒有一定
作者: eternal00 (Jerry) 2019-12-19 15:20:00
我都搭配肌酸
作者:
bu01218 (YU.)
2019-12-22 20:07:00配三頭+1