各位巨巨好，
想請問一下壺鈴運動(指盪壺、長循環、挺舉、抓舉，不是拿來做肌力運動的)
到底算是無氧還是有氧運動呢?
盪壺連續8分鐘超級喘，但感覺股二頭、臀肌好像也有被訓練到。
另外做壺鈴運動對於肌肥大會有幫助嗎?
謝謝!
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2019-12-22 16:41:00本來就不應該用二分法啊...長循環的擺盪就比較多有氧，抓舉就肌力多一點 我覺得壺鈴肌肥大的效率應該很低
作者:
sonjack (好冷)
2019-12-22 18:17:00我20~24公斤，盪5分鐘隔天下半身超痠痛，機械器材都不會
作者:
Audien (Audien168421)
2019-12-22 18:57:00介於有氧與無氧之間
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-12-22 21:05:00樓上是不是要說倒抽一口涼氣 空氣瞬間凝結
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2019-12-22 21:07:00
原來是這樣
作者:
MiLUu (負面LU)
2019-12-22 21:22:00綜合
作者:
LALAmini (拉拉是我是拉拉)
2019-12-22 21:26:00算一下自己的心率區間判斷吧
作者:
asspipi (HaoChang)
2019-12-23 00:21:00無氧或有氧還是得看你的配速跟重量來判斷，2種都是會有的。肌肥大的話，自己訓練還是會用槓鈴來補強，壺鈴運動的話二頭倒是有變得比過往大
作者: awflamming (一群) 2019-12-23 10:21:00
算一下心跳不就好了
作者:
kee32 (終於畢業了)
2019-12-23 22:35:00甩8分鐘超屌的！！！
作者:
w00643x (小宇宙)
2019-12-25 11:37:00瓜張打瓜張