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李沛旭目標2年後拚古典健美 捨「斷碳」悟出新備賽方法
記者路皓惟／高雄報導
2019年亞洲IFBB職業卡資格賽將於22日在高雄舉行，藝人李沛旭連續2年前來參戰，這一
次他準備的比以往都還要充分，並且嘗試新的備賽方式，爭取成為職業健美選手，他也透
露，未來2、3年將進軍古典健美。
李沛旭今年準備時間比起去年更為充分，雖然他自認還未達理想狀態，但已經符合進步的
目標，他說：「身體比例還不夠完美，肩還不夠大，但胸部是進步了。」
為了在明日比賽呈現最完美的身體狀態，李沛旭在完成報到後，開始限制飲水量，他表示
，「距離比賽只剩24小時，我已經開始限水，到睡前水份攝取不能超過500cc，盡量多吃
碳水化合物，晚上9點以後到明天比賽就不喝水了，要拼『乾度』，肌肉和膚色才會討喜
。」
許多健美選手備賽習慣採「斷碳」方式，直到賽前才會進行補碳，去年李沛旭參賽也是採
用斷碳的方法，但今年他採用全新的備賽模式，即便比賽接近時仍狂嗑碳水化合物，他表
示這是在鍛鍊的過程中領悟到新的方式，也是全新的嘗試，「除了解身體的變化外，也得
知身體運作的公式，那才是最有價值的知識。」
李沛旭今年肉量多了近3公斤重，身形又大了一號，他表示，未來有計畫朝著難度更高古
典和最難的傳統健美邁進，「古典同樣要細腰，但肉量得比健體多，而且還要再比較大腿
肌肉，大腿還要再大一倍才能進階古典，然後要大兩倍才能比傳統健美。」李沛旭透露，
預計再過個2、3年就要向古典健美進軍。