作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-12-25 17:34:26https://sports.ettoday.net/news/1607408
李沛旭目標2年後拚古典健美 捨「斷碳」悟出新備賽方法
記者路皓惟／高雄報導
2019年亞洲IFBB職業卡資格賽將於22日在高雄舉行，藝人李沛旭連續2年前來參戰，這一
次他準備的比以往都還要充分，並且嘗試新的備賽方式，爭取成為職業健美選手，他也透
露，未來2、3年將進軍古典健美。
李沛旭今年準備時間比起去年更為充分，雖然他自認還未達理想狀態，但已經符合進步的
目標，他說：「身體比例還不夠完美，肩還不夠大，但胸部是進步了。」
為了在明日比賽呈現最完美的身體狀態，李沛旭在完成報到後，開始限制飲水量，他表示
，「距離比賽只剩24小時，我已經開始限水，到睡前水份攝取不能超過500cc，盡量多吃
碳水化合物，晚上9點以後到明天比賽就不喝水了，要拼『乾度』，肌肉和膚色才會討喜
。」
許多健美選手備賽習慣採「斷碳」方式，直到賽前才會進行補碳，去年李沛旭參賽也是採
用斷碳的方法，但今年他採用全新的備賽模式，即便比賽接近時仍狂嗑碳水化合物，他表
示這是在鍛鍊的過程中領悟到新的方式，也是全新的嘗試，「除了解身體的變化外，也得
知身體運作的公式，那才是最有價值的知識。」
李沛旭今年肉量多了近3公斤重，身形又大了一號，他表示，未來有計畫朝著難度更高古
典和最難的傳統健美邁進，「古典同樣要細腰，但肉量得比健體多，而且還要再比較大腿
肌肉，大腿還要再大一倍才能進階古典，然後要大兩倍才能比傳統健美。」李沛旭透露，
預計再過個2、3年就要向古典健美進軍。
作者: jaray26 (jaray) 2019-12-28 15:30:00
#藥不藥吃蒸蛋
作者:
Saviz (沙)
2019-12-25 17:37:00蒸
作者:
joeboy (揪立)
2019-12-25 17:40:00湯
作者:
shuo85 (shuo)
2019-12-25 17:51:00養
作者:
baw88 (小寶)
2019-12-25 17:52:00難，腿不夠強
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-12-25 17:57:00讚讚人家不用拉力帶多強 肥宅學著點
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2019-12-25 18:14:00就打藥講那麼多廢話
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2019-12-25 18:29:00他現在roid rage就很嚴重惹 嘻嘻
作者:
xietwtw (noah)
2019-12-25 18:42:00蒸蛋王
作者: ilike1022 (蔡阿蠶) 2019-12-25 18:55:00
蒸蛋王
作者: tujumg 2019-12-25 18:55:00
又要情緒失控囉～～
作者: JMashburn 2019-12-25 18:58:00
蒸
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-12-25 19:00:00
情緒控管有障礙 可惜
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2019-12-25 19:16:00#懂的人就懂
作者:
NICELBJ (科科科)
2019-12-25 19:18:00我曾經在林口長庚復近某診所，遇到他跟某蔡模，本人很乾，但是不是大隻那種
作者: ken812025 (右名) 2019-12-25 19:19:00
推 科學化訓練
作者: jerry10127 2019-12-25 20:18:00
#用藥大不易#我用藥我驕傲
作者:
pakg (金魚)
2019-12-25 21:47:00天然的？
作者: x032148 2019-12-25 22:34:00
你在教我備餐嗎
作者: acegikmp (阿超) 2019-12-25 22:46:00
我也想得知藥物運作的公式
作者:
kaori700701 (ä½ çš„è‡‰æ‚„æ‚„åŸ‹é€²æ£‰èŠ±ç³–)
2019-12-25 22:52:00可以請問要怎麼看得出來有用藥嗎？是看肌肉比例嗎？
Eat clen Tren hard! 英文不好 拼的怪怪
作者: showhand156 2019-12-26 05:28:00
Tren and Deca
作者: ahq5566 2019-12-26 08:24:00
本人很拼也很nice 該鼓勵 大家不用被媒體帶風向
作者:
howggyy (爹爹)
2019-12-26 09:58:00可是樓上 蒸蛋事件完全就是他自己帶出來的風向啊XD
作者: acegikmp (阿超) 2019-12-26 10:00:00
弱者才用拉力帶也是經典好嗎
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-12-26 10:53:00他誰啊媒體會帶風向
作者:
ppc ( )
2019-12-26 11:03:00蒸蛋看一下 真的滿G的
作者: ms19889120 (apple) 2019-12-26 11:22:00
某樓不用說啦 之前限時問個很正常的問題就被嘴了 麻煩去看看他其他新聞好嗎^_^
作者:
pakg (金魚)
2019-12-26 11:44:00回問題超嗆
作者: ysz0000 (建林) 2019-12-26 11:50:00
蒸蛋
作者:
ctr1 (【積π】)
2019-12-26 11:57:00#懂得人就懂
作者: elmo0155 (拉麵) 2019-12-26 11:57:00
打藥仔情緒會不穩定咩
作者:
STi2011 (鳥王達)
2019-12-26 12:57:00古典健美 呵呵
弱者才用拉力帶 我說的是事實 謝謝 這段話真的經典
作者: DuangS 2019-12-26 15:30:00
roid rageeeeee!
作者:
yaazzi (yaazzi)
2019-12-26 15:45:00我覺得敢上台就該給他鼓勵了!
作者:
a0740287 (a0740287)
2019-12-26 16:49:00#那一瞬間藥
作者:
ahadears (.....)
2019-12-26 17:13:00加強用藥現在開始有藥檢比賽了 就是要抓這種
多數分弱者群起攻擊強者 有比肌肥大還愉悅效果是真的
作者: acegikmp (阿超) 2019-12-26 22:55:00
範圍攻擊的話也有愉悅效果嗎?
作者: ms19889120 (apple) 2019-12-27 12:07:00
#打藥打不易
作者: andysun221 (Andy) 2019-12-28 21:56:00
打藥也可以參加嗎？
作者: Error7 (Error7) 2019-12-30 18:23:00
幹笑死 所以他開始用拉力帶了嗎