作者:
ro123eo (魯宏)
2019-12-25 19:39:35前陣子有在版上請教過各位
關於訓練後泡熱水或冷水的問題
大家都認為對於恢復有幫助
所以最近練完都會用萵苣的SPA池或是烤箱
但是不太曉得順序 以前學到的是受傷時12小時內先冰敷後再換熱敷
肌肉訓練後的痠痛也適用嗎?
但是這張圖卻是冷先開始?
https://i.imgur.com/TCsY98R.jpg
還是都看個人習慣就好了? 謝謝
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2019-12-25 19:54:00
訓練完應該是泡冷的吧！？NBA比賽完球員都會泡冰水
作者:
horcy (HC)
2019-12-25 20:54:00自行車選手衝刺訓練後都是泡冰塊+水 給你參考
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2019-12-25 20:54:00
先冰 起來會超熱 這個原理很重要
作者:
LeGoat23 (喜歡籃球的男孩)
2019-12-25 23:52:00先冰水吧，然後在熱水，NBA打完比賽都直接進一堆冰怪的浴缸，感覺超冷....塊
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-12-26 01:14:00作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-12-26 01:41:00每次都覺得能跳進冰水池的人很猛，我完全無法，會瞬間麻掉
真猛+1，這種季節完全不敢進冰的...而且我加入WG這麼久，SPA那些沒用過幾次XD
我自己是喜歡泡熱的拉 一直覺得有熱才有消除疲勞的感覺~
作者:
DWR (羅傑)
2019-12-26 11:28:00職業運動員訓練常常會有拉 但看你自己的目的
作者:
rv0918 (Lee)
2019-12-26 12:09:00泳池很多老人可以自己泡 超猛 有的人去比完賽 泡冰水還要防護員壓著 就知道多痛XD
作者: a123458524 (你下體有點臭) 2019-12-26 18:39:00
記得最近有看到研究說訓練完泡冰水對恢復有正向幫助，但會抑制肌肥大