小弟都在用迪卡儂50公斤組跟一張臥推床在家練全身，
練著練著一兩年了，都在用相同的重量，
最近覺得應該提升一些強度，想增加槓片。
目前無論是臥推、單手划船，還是保加利亞分腿蹲，
都是一隻手21公斤，已將50公斤組的槓片掛滿。
爬了文、看了官網，都沒有看到相關數據，
想請問再加掛槓片，一支啞鈴桿可以承重到多少啊？
我的是舊版螺母固定的，超怕斷掉或鬆脫砸死自己或家裡地板。
謝謝各位！
https://i.imgur.com/N6aOhNF.jpg

可以承受到你推不起來 想太多

我用新版快扣推31公斤依然很穩給你參考

只怕快扣鬆掉吧

我是舊版的用好幾年 快扣鬆了 做高腳杯蹲整個一瀉千里還是不要太拚

臥槽 樓上腳趾還好不

長槓的安全承重記得是100 短槓到100應該沒問題

杞人憂天 先擔心力量上不去吧

不是有長槓，某些動作改長槓做

用快扣做高腳杯 有點刺激啊 需要穿鋼頭鞋嗎？

一兩年划船只能21有點慘

當然是鎖緊之後在套一個螺母對向鎖緊，講究點上華司

短槓單邊掛到43，感覺還算穩