壯又乾這種人人稱羨的魔鬼身材
重點就2個
1.勤練
2.飲食控制
第1點 對有健身習慣的不是問題
第2點才是最硬的 要乾就是要體脂低
勤練但做不到飲控 就是變成你說的肉壯身材
我之前就練出人人稱羨的人魚線
(順便說一下 腹肌是吃出來的只對7成
確實體脂不夠低 腹肌再怎練 形狀也出不來
但要雕塑成人魚練 腹肌訓練是一定要下功夫的)
但你知道 我為了這人魚線 過著怎樣的生活嗎?
買食材 自己煮低脂餐點
光買食材 還要煮 煮完還要洗碗
每天要浪費2小時在這上面
還要禁糖 禁垃圾食物
飲料就只喝黑咖啡跟無糖豆漿
雖然我一個禮拜有一天會放縱 吃一下美食
但我還是覺得痛苦啊!!
這種生活實在太厭世
淦0涼 去你X的人魚線!!
林北就是想吃美食啦!!
林北就是不想煮飯洗碗 只想躺著耍廢啦!!
所以林北放棄啦!
不飲控 理所當然6塊肌很快又團結了
但我快樂多啦!
別看健身網紅跟健體/健美選手
維持低體脂生活 又整天散發正能量
好像他們很享受這種生活
因為他們靠這賺錢 不得不做OK?
因為他們靠這賺錢 不得不做OK?
因為他們靠這賺錢 不得不做OK?
他X的 要是我維持6塊肌能賺錢 我也願意啊!
※ 引述《fraternity (duhamanity可以原諒他阿1)》之銘言：
: 奇怪
: 有時候走在路上會看到有人穿一個吊嘎露出手臂和胸肌
: 明明就練得很壯，但同時又看起來肉肉的
: 不知道怎麼解釋
: 為什麼能同時看起來很壯又很肉呢？
: 是肌肉量跟身體比例不協調，還是體脂太高造成的效果啊?

還好吧 我做編輯 也是保持八塊肌10年了

我4覺得啦 要說腹肌三小的 身高體重體脂也要附上

其實有錢就不用花時間備餐結論還是你的提款肌太弱~

還有體質吧 就是基因

飲食控制真的難阿！！！

沒有要比賽還幹嘛的話，把自己弄得乾乾的很痛苦啊

所以意思是所有體態保持很棒的人都可以有錢領？承認自己管不住自己的口腹之慾有很難嗎？

樓上，樓主只是覺得自己可以不要這麼累，而不是真的認為維持這樣的都是為了賺錢

控制飲食真的很累......這種痛苦大概樓上各位都不知道

吃美食真的很快樂♡

我覺得控制飲食很開心欸 可以去菜市場選自己愛吃的而且不用想要吃什麼冰箱有什麼就煮什麼 又省錢

從去年改上夜班加上健身時間變長快兩小時每天空閒時間被壓榨到1～2小時,我就放棄煮了真的不是人人都能有時間自己煮好嗎這短短的時間我還要拿來學語言和職業所需現在我的冰箱就是滿滿冷凍花椰菜和雞胸肉

提款肌練好的人生絕對比腹肌好多了

有腹肌又不一定帥...乾巴巴有腹肌也是不好看丫，還是要

看目的吧…如果是為了運動而不是為了肌肉的人，有這種身材很正常不是大家都追求壁壘分明的肌肉線條…

哈哈哈哈哈哈 這篇好真實！

飲食控制真的是最痛苦的 從來沒真正實踐過 過得很快樂

你的提款肌太弱無誤

水煮餐買下去就不用洗碗跟備餐了

嚴格的飲食不是自己處理很花時間就是買現成但是很花錢。如果外食買個便利商店，食物類能買的兩隻手數的出來

重點還是在提款肌XD

某館賺這麼大還不是年年用嘴巴減脂？

提款肌強的話就會去做各種色色或快樂的事了誰捨得健身

認真減脂下去是真的累啊 心態上就覺得麻煩了

蓋伊不是有街訪過，波波型身材比較受歡迎，沒什麼比賽需要還是自我挑戰的話，沒必要長期乾乾的，平常就盡量原型吃飽就好了

波波那個身材也不是每個健身者都能輕易辦到 意志不堅要胖很容易的

某樓在生氣什麼阿？ 維持本來就很難有錢賺當然比較好保持

波波那身材達到的人也不多啊

台灣大多數人只愛難民身材

波波現場看比看影片裡壯太多了

壯又乾還有一個重點，就是...魔法

還好我已經不飲控了OuO

重點是體脂太低根本跟健康也沒P關係。 以雜誌健身模特當標準是可能有問題的。

魔法催下去就不用這麼煩惱啦

只練+不控制飲食+1 練的開心就好～

我現在都當快樂阿肥

用黑魔法練出的低脂大肌肌身材本來就純欣賞就好，拿來當標準就未免太自尋煩惱。

三健客的身材都不簡單

波波的身材已經是符合大眾省美觀的魔鬼身材了

與其花時間煮飯備餐我寧願多去練兩小時

波波體脂很低好嗎 想太多

放棄飲控+1

我也覺得有波波的程度已經很猛了 沒要比賽也很厲害了

波波是比例比蓋伊好 所以看起來好看但重點是他們兩個體脂也都很低了吧...

以那六張圖來說，蓋伊是乾掉的，波波是一般狀態；人乾掉畢竟不是常態，以波波那張為目標身體會比較健康

chuck閱讀能力有待加強

我覺得蔡藥師的身材就是一般人的目標呀，而且三項也蠻猛的。

蔡藥師搬水泥包也猛猛的

先前館長簽的選手 那對小情侶不是同時減脂減到崩潰

那對只是比較誠實 有簽約的 再崩潰也要假裝很正能量

縮不下來就說人魔法 嘖嘖

這樣會不會很痛苦...精神回饋不平衡反而得不償失

蔡藥師 魔性乳XDD